نوفمبر 2018

الانتفاخ تحت العين وعلاجه

الانتفاخ تحت العين وعلاجه

الانتفاخ تحت العين وعلاجه

تشتكي من انتفاخ تحت العين ! إنه مما لا شك فيه أن وجود أكياس منتفخة تحت العينين يزعج الكثير من النساء حيث أنها تجعلهن يبدون أكبر سناً وتظهر عليهم علامات التعب والإرهاق. وتدل هذة الاكياس المزعجة أيضاً علي الإرهاق والضغط النفسي وعدم صحة العينين. ومن حسن الحظ ، انه يمكنك التخلص من الأكياس تحت العينين بسهولة بطرق طبيعية بمنزلك بمساعدة بعض العلاجات المنزلية المختلفة

إذا كنت تعانين من هذه المشكلة فينبغي عليك التركيز في قراءة مقالنا هذا الذي يقدم لكي سيدتي أفضل 18 نصيحة التي أثبتت تأثيرها في التخلص من هذة الأكياس بدون جراحة.

 

الانتفاخ تحت العين وعلاجه

الانتفاخ تحت العين وعلاجه

 

علاج انتفاخ تحت العين

البطاطس:
تحتوي البطاطس علي خصائص مضادة للإلتهاب وفيتامين سي والفؤائد الغذائية التي توجد بها يجعلها مهمة جدا في علاج الكثير من المشاكل الصحية اذا كنتي تبحثين عن علاج فعال للتخلص من الإنتفخات تحت عينيكي فالبطاطس تعتبر علاج مناسب لهذة الحالة.

اتبعي الخطوات التالية اذا كنتي ترغبين في استخدام البطاطس لعلاج الأكياس تحت العين:

  • احضري بطاطس غير ناضجة ثم قطعيها وجففيها جيداً.
  • افرمي البطاطس وضعيها في قطعة قماش ناعمة ونظيفة واربطيها.
  • ضعي هذة القماشة علي جفون عينيكي لدقائق قليلة.
  • كرري هذة الطريقة علي الأقل مرتين يومياً حتي تقللي من هذة الإنتفخات.

طريقة أخري لإستخدام البطاطس في التخلص من ألأكياس تحت العين:

  • قومي بتقطيع واحدة من البطاطس متوسطة الحجم الي نصفين بعد أن تقومي بتجميدها في الفريزر لمدة عشر دقائق.
  • ضعي برفق انصاف البطاطس حول عنيكي وهي مغلقة.
  • اتركيهم لمدة 15-20 دقيقة.
  • اتبعي هذة الطريقة مره او مرتين يومياً ولاحظي التحسن في الإنتفخات حيث تجديها بدأت أن تقل وأصبحت أصغر حجماً.

الحليب
سوف يكون الحليب هو العلاج التاني للأكياس المنتفخة تحت العين،فهو له تاثير بارد علي تقليل الضغط. حمض اللوريك والفيتامينات والخواص القابضة للحليب تعمل علي تخفيف الإنتفخات وتفتح المنطقة أسفل العين، بالإضافة الي ذلك فأن الحليب يعمل علي الإحتفاظ بالماء ويقلل حجم الأكياس تحت العين سريعاً.

اتبعي الخطوات البسيطة التالية لإستخدام الحليب للتقليل من الأكياس تحت العين:

  • اغمسي قطعتان من القطن في كمية من الحليب البارد.
  • ضعي القطن علي الجفون.
  • اتركيه من 15-20 دقيقة.
  • كرري هذة الطريقة مرة او مرتين يومياً حتي ولاحظي التحسن في الإنتفخات حيث
  • تجديها بدأت تقل وأصبحت أصغر حجماً

زيت فيتامين E
يعتبر هذا الزيت علاجاً للتخلص من الأكياس تحت العين. هذا النوع من الزيت أثبت كفائته في منع الإصابة بمياة البيضاء بالعين التي تعتبر من أكثر مشاكل العين حدوثاً.

اتباع الخطوات التالية سوف يجعلك تتخلصين من مشكلة هذة الأكياس:

  • اسكبي كمية قليلة من الماء البارد في صحن صغير واضيفي له قطرات عديدة من زيت فيتامين E.
  • اخلطيهم معاً جيداً .
  • اغمسي قطعتان من القطن في هذا الخبيط.
  • ضعيهم علي منطقة العينين لمدة 20 دقيقة.
  • هذة الطريقة تساعد علي تقليل التورم حول العينين.

الخيار
الخيار مفيد جدا لبشرة أكثر نضارة ويساعد أيضا علي التخلص من الأكياس تحت العين بكفائه يرجع ذلك الي خصائصة القابضة والإنزيمات الموجودة في الخيار الطازج. فيمكنه أن يعالج هذة الإنتفخات وعلاج الهالات السوداء حول العينين عن طريق تقليل التهاب منطقة الجلد المحيط بالعينين. بالإضافة الي ذلك فإن شرائح الخيار البارد تساعد علي تقليل التجاعيد حول العين وتفتيح منطقة تحت العين.

اتبعي الأتي:

  • ضعي الخيار في الثلاجة لمدة عشر دقائق ثم قطعيه الي شرائح سميكة.
  • ضعي شرائح الخيار الباردة علي منطقة العينين، تأكدي من أن المنطقو مغطاه بالكامل بشرائح الخيار.
  • اتركي الشرائح لمدة لا تقل عن عشر دقائق او حتي تسخن شرائح الخيار.
  • كرري هذة الطريقة عدة مرات يومياً.

بجانب فوائد الخيار للعينين فإنة يساعد علي الإسترخاء بعد يوم عمل طويل،لذلك جربي هذة الطريقة المنزلية واستعتمتي بهذة الطريقة عندما تشعري بالأجهاد وكرريها مرات عديدة اسبوعياً لتحسين بشرتك وراحة عيناكي.

بياض البيض
يحتوي بياض البيض علي خصائص لشد البشرة والتي يمكنها ان تخفف سريعا من الأكياس تحت العين وتساعد أيضا علي منع ظهور التجاعيد.

اتبعي الخطوات التالية للتخلص من الأكياس حول العين عن طريق استخدام بيضا البيض

  • ضعي بياض بيضتين في صحن صغير بعد فصلهم عن الصفار.
  • اضربي بياض البيض حتي يجمد.
  • اضيفي العديد من قطرات زيت نبات البندق الساحرة التي ايضا لها خصائص قابضة لشد البشرة اخلطيهم جيداً باستخدام فرشاة حتي تحصلي علي خليط متجانس.
  • ضعي الخليط حول عينيكي واتركيه ليجف لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بماء بارد.
  • افعلي هذة الطريقة مرات عديدة خلال الأسبوع حتي تحصلي علي عينين أقل انتفاخاً وعلي بشرة مشدودة.

شرب الماء والسوائل بإنتظام
حتي تتخلصي من الأكياس تحت العين الناتجة عن الضغط العصبي أو العين المجهدة فعليكي الإهتمام بصحتك داخلياً. شرب المياة والسوائل يحمي بشرتك من الجفاف ويساعدك علي ان تبقي نشيطة وتتخلصي من التعب.

لذلك شرب كميات كافية من الماء يقلل من الأكياس تحت العين وإنتفاخ منطقة أسفل العينين.
عندما يكون جسمك رطب فذلك يقلل من فرصة احتباس الماء في جسمك التي تتسبب في تورم الجفون وأجزاء اخري من الجسم.وتساعد المياة ايضا علي طرد الفضلات والسموم من الجسم.ايضاً تناول كميات كبيرة من الماء يقلل من كميات الملح التي تتناوله يومياً.
يفضل عدم شرب القهوة والمشروبات المحلاه بالسكر او الصودا جيث انها تسبب الجفاف.

أكياس الشاي
من الطرق الهامة التي تساعد في التخلص من الأكياس النتفخة تحت العين.
سواء كان الشاي اسود او أخضر فانهم قادرين علي التقليل من العيون المنتفخة ويقللون ايضاً تورم العينين ويرجع ذلك بفضل خصائصهم ضد الألتهاب والتهيج لذلك فأكياس الشاي يمكنها التقليل سريعاً من الإلتهاب والأحمرار .

اتبعي الأتي:

  • احضري كيسين من الشاي وانقعيهم في ماء ساخن لمدة خمس دقائق.
  • اخرجيهم من الماء الساخن واتركيهم حتي يبردوا.
  • ضعي هذة الأكياس الباردة علي الأكياس تحت العين ممكن أن تغطي أكياس الشاي بقطعة قماش ناعمة.
  • كرريها عدة مرات وسوف يختفي التورم حول عينيكي بالتدريج.

الفراولة
بالإضافة الي الماء البارد يمكنك ان تجربي الفرولة للتخلص من الأكياس تحت العين بطريقة طبيعية وسريعة. هذا النوع من الفاكهة يساعد علي تحسن صحة العين ويقلل من فرصة حدوث الضمور البقعي للعين. مركب الألفا هيروكسي الموجود بالفراولة يجعلك بشرتك تبدو أصغر سناً وناعمة.

التعرض لأشعة الشمس
التعرض المباشر لأشعة الشمس يضر عينيكي ويسبب الجفاف لذلك اذا كنتي تريدين أن تتخلصي من الأكياس تحت العين عليكي احضار واقي من الشمس ونظارة شمسية وقبعة حتي تحمي عينيكي وتقللين من خطر الأصابة بالجلد الغامق حول عينيكي والإنتفخات.

الإقلاع عن التدخين
تدخين السجائر يجعل جسمك جافاً وضعيفاً وبشرتك ايضاً. فهو يتسبب في ظهور الشيخوخة المبكرة حول العينين و أكياس تحت العين و التجاعيد وذلك بسبب المواد الكيميائية الضارة الموجودة في السجائر. لذلك يجب عليكي ان تقلعي عن التدخين حتي تتخلصي من الأكياس تحت العين.

الانتفاخ تحت العين وعلاجه

الانتفاخ تحت العين وعلاجه

 

الأكياس تحت العين ليست مشكلة نادرة حيث ان قلة النوم والعمل تحت ضغط والعمل الزائد علي الكمبيوتر لمدة ايام قليلة يعمل علي انتفاخ العينين وارهاقهما. قد تزداد الحالة سوءاً اذا لم تأخذي خطوات مناسبة سريعاً حيث هناك العديد من الطرق البسيطة الطبيعية التي يمكنك صنعها بالمنزل حتي تتخلصين من هذة المشكلة.

هل تريد زياد مناعة جسمك؟

هل تريد زياد مناعة جسمك؟

هل تريد زياد مناعة جسمك؟

من المهم جدا زيادة المناعة لحماية نفسك من الأمراض. حيث يحتوي الجسم علي كرات الدم البيضاء التي تشكل دفاع طبيعي عن الجسم ضد الأمراض المختلفة وبالتالي فهي جزء أساسي من الجهاز المناعي . فهو يحصن الجسم ضد البكتريا وغيرها من الكائنات  التي تغزو الجسم وزيادة قدرة الجسم علي محاربة العدوي . قد يكون الجهاز المناعي عند بعض الناس ضعيف وراثياً والبعض الأخري قد يكون لديهم الجهاز المناعي ضعيف بسبب غزو البكتريا والإصابة بالعدوي .

 

هل تريد زياد مناعة جسمك؟

هل تريد زياد مناعة جسمك؟

 

طرق زيادة المناعة

الجزء الأول، تناول الأطعمة الصحيحة :

الحصول علي كمية كافية من البروتين :

عند إتباع نظام غذائي متوازن يضمن لك الحصول علي العناصر الغذائية الصحية التي تصل إلي نخاع ال العظام وخلايا الدم البيضاء . يمكنك تحقيق ذلك من خلال تناول المزيد من البروتين وهو من أهم عناصر خلايا الدم البيضاء. وبذلك يمكنك الحصول علي البروتين من اللحوم، منتجات الألبان، البيض، الخضروات

إختيار الدهون الصحيحة :

تجنب الحصول علي الدهون المشبعة ولكن تناول الكثير من  الدهون الغير مشبعة . وذلك لأن الدهون المشبعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمكنك الحصول علي الدهون الجيدة مثل زيت بذور السمسم، زيت بذور عباد الشمس وفول الصويا و بذور القطن .

الحد من تناول الكربوهيدرات :

قم بالحصول علي كميات مناسبة من  القمح، الذرة والحبوب التي تساعد في إنتاج الجسم للطاقة وإنتاج خلايا الدم البيضاء ومع ذلك فإن تناول كميات عالية من هذه الأطعمة يؤدي إنخفاض مستوي الخلايا الليمفاوية .

إدراج المزيد من الأطعمة التي تدعم الجهاز المناعي :

هناك مجموعة من الأطعمة التي تدعم صحة الجهاز المناعي وإليك مجموعة من هذه الأطعمة

  • الثوم.
  • اللوز.
  • اللفت.
  • الفاصوليا.
  •  المشروم .
  • التوت .
  • الزبادي .
  •  خضراء .

الحصول علي المواد المضادة للأكسدة :

تساعد المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخري في إصلاح الخلايا التالفة في الجسم . ومن أمثلة المواد المضادة للأكسدة البيتا كاروتين وفيتامين ج، فيتامين هـ ، الزنك، السلينيوم، وهذه العناصر توجد في بعض الفواكه والخضروات .

  •  توجد البيتا كاروتين  في المشمش، القرنبيط، البنجر، السبانخ، الفلفل الأخضر، الطماطم، الذرة، الجزر .
  • ويوجد فيتامين ج في التوت، القرنبيط، البرتقال،  الفراولة، الفلفل، الطماطم، القرنبيط .
  • والحصول علي فيتامين هـ  من بذور البروكلي، الجزر، المسكرات،البابايا، السبانخ، بذور عباد الشمس .
  • ويوجد الزنك في المحار، اللحوم الحمراء، الفول، المكسرات، المأكولات البحرية .

الجزء الثاني، الحصول علي الفيتامينات والمكملات :

الحصول علي الزنك :

الزنك هو أحد مكونات الإنزيمات الموجودة في خلايا الدم البيضاء وعند نقص هذا المعدن يؤدي إلي ضعف الجهاز المناعي . يمكنك الحصول علي الزنك من اللحوم والأسماك والحليب أو تناول المكملات .

تأكد من الحصول علي كمية كافية من النحاس :

يحتاج الجسم إلي حوالي 75 – 100 ملجرام حتي يلعب دور مهم في التمثيل الغذئي وتقوية المناعة وتقليل تأثير الجذور الحرة ويمكنك الحصول علي النحاس من  اللحوم، الخضروات الورقية، الحبوب .

الحصول علي كمية كافية من فيتامين ج :

يزيد فيتامين ج من عدد خلايا الدم البيضاء وتعزيز الخلايا. كما أن مضادات الأكسدة تمنع تدمير خلايا الدم البيضاء .يمكنك الحصول علي فيتامين ج من التوت، التين، البرتقال ومعظم الفواكه الحمضية .

الحصول علي فيتامين أ :

يعد فيتامين أ أيضاَ من مضادات الأكسدة وتحسين عمل الجهاز المناعي بكفاءة ويمكنك الحصول علي فيتامين أ من الجزر، الطماطم، الإسكواش .

الحصول علي فيتامين هـ :

فيتامين هـ أيضاً من مضادات الأكسدة المفيدة لبشرتك والبصر . يمكنك العثور علي فيتامين هـ من زيت الزيتون، المسكرات، بعض الفواكه والخضروات .

محاولة تجربة العلاجات الطبيعية :

يمكنك تجربة العلاجات الطبيعية الأخري مثلا الألوفيرا، الجينسنغ،الشاي الأخضر لكي تعمل علي زيادة عدد خلايا الدم الحمراء.

يمكنك الحصول علي السلينيوم من التونة، اللحم البقري، المكسرات .

 

 

هل تريد زياد مناعة جسمك؟

هل تريد زياد مناعة جسمك؟

 

الجزء الثالث، إتباع نمط حياة صحي :

إتباع نظام غذائي صحي :

عند إتباع نظام غذائي صحي يساعدك في الحفاظ علي صحتك، تحسين مستويات الطاقة، تقوية العضلات،  وذلك من خلال تناول الفواكه والخضروات مثل البرتقال، اليوسفي، الطماطم، اللحوم الخالية من الدهون، الكينوا، الفاصوليا.

ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام :

الإنتظام علي ممارسة التمارين الرياضية يساعدك منع الإصابة بالأمراض المزمنة  . ويجب علي الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 6 – 17 سنة في الحصول علي 60 دقيقة يومياً في ممارسة التمارين الرياضية .

والكبار الذين تتراوح أعمارهم 18 – 64سنة في الحصول علي 150 دقيقة في ممارسة التمارين الرياضية خلال الإسبوع يمكنك ممارسة التمارين البسيطة مثل المشي، الجري .

الإقلاع عن التدخين :

التدخين يضر بصحة الجهاز المناعي ويزيد من إحتمال الإصابة بالنوبات القلبية، سرطان الرئة ويضر كل خلايا الجسم .

تناول كمية كافية من الماء :

يساعد الماء علي تنشيط العضلات وتحسين وظائف الأمعاء وتحقيق توازن السوائل في الجسم . ويجب عليك تناول 8 أكواب ماء كل يوم.