نظافة عامة

هل تعرف فوائد الفراولة؟

هل تعرف فوائد الفراولة؟

هل تعرف فوائد الفراولة؟

ما هى الفراولة :

تنتمى الفراولة الى فصيله جينس فراجاريا النباتيه ؛وتمتاز الفراوله برائحتها المميزة ولونها الاحمر الساطع وحلاوتها . وتعتبر الفراولة من المكونات الرئيسيه التى تدخل فى صناعه العصير و الفطائر و الايس كريم و الشيكولاته و الميلك شيك

 

 

هل تعرف فوائد الفراولة؟

هل تعرف فوائد الفراولة؟

 

ما هى العناصر الغذائيه المتوفره فى الفراولة :

ان كوب واحد من الفراولة الطازجه يحتوى على تسع واربعين كالورى و سبع جرامات من السكر . لا تحتوى الفراولة على اى دهون ويحتوى الكوب الواحد على 3 جرام من الالياف ومن ضمن العناصر المغذيه الاخرى المتواجده فى الفراولة :

  • جرام من البروتين اى مايساوى 2 % من القيمه الموصى بتناولها يوميا .
  • 4 ميليجرام من فيتامين سى اى 149% من القيمه الموصى بتناولها يوميا .
  • 6 ميليجرام من المنجانيز اى 29% من القيمه الموصى بتناولها يوميا .
  • 5 ميكروجرام من الفوليك اى 9%من القيمه الموصى بتناولها يوميا .
    • 233 ميليجرام من البوتاسيوم اى 7% من القيمه الموصى بتناولها يوميا .
    • 8 ميليجرام من الماغنسيوم اى 5% من القيمه الموصى بتناولها يوميا .
    • 3 ميكروجرام من فيتامين ك اى 4% من القيمه الموصى بتناولها يوميا .

    فوائد الفراولة

    ان مضادات الاكسده والفولينول المتواجده فى الفراوله تساعد على تعزيز صحه القلب وتمنع تكون اشكال عديده من السرطان . وكذلك فان فيتامين سى المتواجد فى تلك الفاكهه يساعد على حمايه البشره و الشعر ؛ وتساعد الالياف الموجوده فى تلك الفاكهه على تحسين عمليه الهضم كما انها تساعد فى خساره الوزن .

    الفراولة تحمى القلب :

    ان مضادات الاكسده و الفوليفانول المتواجده بكثره فى الفراوله تجعلها الغذاء المثالى لحمايه القلب من العديد من الامراض ؛ تحتوى الفراوله على الانثوثيانين وهو الماده التى تمد الفراوله بلونها الاحمر ؛والتى تحمى بطانه نظام الدورة الدمويه وبالتالى تؤدى الى حمايه الشرايين من الانسداد وتنظم ضغط الدم .

    ووفقا لدكتورة سوزانا سينبم دكتورة الامراض القلبيه بمستشفى لينوكس هيل نيويورك فان النساء التى تتناول 3 حبات او اكثر من الفراوله كل اسبوع قد قللوا من مخاطر اصابتهم بازمات قلبيه الى الثلث .

    الفراولة تنظم مستوى السكر فى الدم :

    تحتوى الفراوله على حمض الايلاجيك ويقوم هذا الحمض بالاضافه الى مواد التاكسد المتواجده فى الفراوله بالابطاء من عمليه هضم الطعام النشوى ؛ وبالتالى يتحكم فى ارتفاع السكر فى الدم بعد تناول اى اطعمه نشويه . كما انه يساعد الاشخاص المصابين بمرض السكر من الدرجه الثانيه فى التحكم فى مستوى السكر فى الدم . كما ان الالياف المتواجده فى الفراوله تساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم .

     

    الفراولة تساعد فى مكافحه السرطان :

    ان الفراولة غنيه بكل من فيتامين سى و الالياف وهذين العنصرين قد اثبتا فاعليتهم فى الحمايه من سرطان القولون و المرئ .

    ووفقا للجمعيه الامريكيه لابحاث السرطان فان قدره الفراوله على مقاومه السرطان قد ترجع الى حمض ايلاجيك والذى قد يمنع سرطان الجلد و الرئه و المثانه و الصدر .

    فان حمض الايلاجيك يعمل كمضاد للسرطان بالعديد من الطرق فهو يعمل كمضاد للتاكسد ؛مما يبطئ من انتاج الخلايا السرطانيه ويساعد الجسم على تدمير بعض من المواد المسببه للسرطان .

    الفراولة تعزز المناعه :

    تعد الفراولة مصدر ممتاز لفيتامين سى فان كميه قليله من الفراوله تحتوى على نسبه اكتر من فيتامين سى من المتواجده فى البرتقال ؛ وقد وجد ان فيتامين سى قادر على تعزيز الاجسام المضاده التى تقوى المناعه والذى تحسن من قدره جسمك على مكافحه العدوى .

     

    وقد وجد فى دراسه اجريت فى سويسرا ان تناول مكملات فيتامين سى قد حسن من مكونات الجهاز المناعى . ووفقا لبحث تم اجراءه بواسطه اطباء فى جنوب افريقيا ؛ فان تناول مكملات فيتامين سى قد زاد من تركيز الايموجلوبين والذى هو عباره عن مكون رئيسيى من مكونات الجهاز المناعى .

    كما ان الفراوله تساعد فى مكافحه الحساسيه و الربو .

    الفراولة تنظم ضغط الدم:

    تحتوى الفراوله على الانثوثيانين التى تعتبر من مضادات الاكسده القويه التى تعمل على اراحه بطانه الاوعيه الدمويه وتوسيعها مما يقلل من ضغط الدم . كما ان الفراوله غنيه بالبوتاسيوم وهو ماده غذائيه تساعد فى التحكم فى ضغط الدم

    الفراولة تحسن من صحه العقل :

    نظرا لاحتواء الفراوله على كميه كبيره من مضادات الاكسده فانها تعمل على حمايه خلايا العقل من اى اضرار نتيجه للجذور الحره . كما انها تغير من الطريقه التى تتواصل بها الاعصاب مع بعض مما يعمل على تحسين صحه العقل .

    واظهرت الدراسات ان تناول الفراوله بشكل مستمر قد ياخر من تدهور الذاكره لدى النساء كبار العمر مع الوقت ويرجع هذا بسبب الفلافوندان المتواجده فى الفراوله .

    الفراولة تحارب الالتهابات :

    تحتوى الفراوله على ماده الكيراتين ووفقا لدراسه اجريت فى جامعه ماستشوتس فان تناول الكراتين بالاضافه الى ممارسه الرياضه تقلل من تصلب الشرايين . كما ان الفراوله غنيه بفيتامين سى والذى يلعب دورا هاما فى منع الالتهابات وكما يساعد هذا الفيتامين على تخفيف اعراض التهاب المفاصل و النقرس .

    الفراولة تحارب الكوليسترول :

    تحتوى الفراوله على ما يعرف بالغشاء المشطى وهو نوع من الالياف التى تقلل من مستويات الكوليسترول السئ فى الجسم .

    فوفقا لدراسه اجريت فى نيواورلاند فان هناك انواع معينه من الالياف القابله للذوبان ومن ضمنها الغشاء المشطى قد اظهرت قدرتها على تقليل مستوى الكوليسترول السئ فى الجسم . كما اظهرت دراسه اخرى اجريت فى كندا قدره الفراوله على تقليل الكوليسترول السئ و الضرر التاكسدى.

    الفراولة تحسن من صحه النظر :

    ان الفراوله ممتلئه بمضادات الاكسده والتى تمنع مرض اعتام عدسه العين و الضمور البقعى وغيرها من امراض العين .

    ووفقا للباحثين فى جامعه اوريجان للعلوم و الصحه فان فيتامين سى يساعد على زياده فاعليه وعمر الخلايا الشبكيه .

    الفراولة تساعد على نقص الوزن :

    ان حمض الايلاجيك و مواد الاكسده المتواجده فى الفراوله تلعب دورا هاما فى جعل الفراوله طعام مثالى لانقاص الوزن . ان الالتهاب المزمن واحد من الاسباب التى تؤدى الى زياده الوزن حيث انه يمنع الهرمونات التى تجعلك نحيف . وتقوم مضادات الالتهابات المتواجده فى الفراوله باستعاده وظائف الهرمونات التى تساعدك على انفاص الوزن . بالاضافه الى ذلك فان عنصر الانسوسيانين المتواجد فى الفراوله يزيد من انتاج الجسم لهرمون يدعى اديبونسيتن وهذا الهرمون يعزز من عمليه الحرق ويكبت الشهيه .

    الفراولة تساعد على حمل صحى :

    ان الفراوله غنيه بحمض الفوليك فانك تحصل على حوالى 40 ميكروجرام من الفوليك عند تناول كوب واحد من الفراوله ؛ وهذا يعادل 10 % من الجرعه الموصى بتناولها يوميا. ووفقا للابحاث فان حمض الفوليك هام جدا خلال فتره الحمل ومهم لصحه الام .

    تحسن الفراولة من صحه الغظام :

    على الرغم من عدم توافر الكثير من الابحاث حول تلك النقطه الا ان فيتامين ك والبوتاسيوم و الماغنسيوم المتواجدين فى الفراوله قد يساعدوا على تحسن صحه العظام الى حد ما .

    تساعد الفراولة فى معالجه الامساك :

    بما ان الفراوله غنيه بالالياف فانها تساعد على معالجه الامساك ؛ كما ان الالياف المتواجده فيها قد تساعد على حل مشاكل هضميه اخرى مثل الغازات و الانتفاخ

    تساعد الفراولة فى الحفاظ على صحه الاسنان :

    تحتوى الفراوله على حمض الماليك الذى يزيل تلون الاسنان ؛ مما يعنى انه يمكنك استخداك تلك الفاكهه لتبيض اسنانك يمكنك طحن الفراوله وخلطها مع بيكنج صودا حتى تحصل على قوام ناعم ثم تقوم بفردها على اسنانك بواسطه فرشاه الاسنان واتركها 5 دقائق ثم فرش اسنانك بواسطه معجون الاسنان واغسلها . ولكن لا تقم بتكريرها كثيرا حيث ان الحمض الموجود فى الفاكهه قد يضر بمينا الاسنان .

    تعالج الفراولة العيون المنتفخه :

    تحتوى الفراوله على ماده مذهله تعالج انتفاخ العيون كما انها تحتوى على حمض الفا هيدروكس الذى يساعد على جعل البشره تبدوا اكثر شبابا ونعومه . فقد قم بتجميد حبايتان من الفراوله لمده نصف ساعه ثم قم بتقطيعها الى قطع سميكه ؛قم بوضع القطع على وجهك واتركهم لمده 15 دقيقه ثم اولهم واغسل وجهك بالماء البارد ؛يمكنك تكرار تلك العمليه كل ليله قبل النوم .

    تساعد الفراولة على مكافحه الشيخوخه :

    ان مضادات الاكسده المتواجده فى الفراوله تعمل على حمايه اجسادنا من اضرار التاكسد وتاخر من علامات الشيخوخه مثل التجاعيد او البشره المترهله و الخطوط الرفيعه وغيرها . تحتوى الفراوله ايضا على نسب عاليه من فيتامين سى والتى تحارب الجذور الحره التى تضر بالخلايا و تدمر الكولاجين كما انها مصدر ممتاز لماده الليكوبون وهى تلعب دورا هاما فى مكافحه علامات تقدم العمر .

    تحسن الفراولة من صحه الجلد :

    تتعدد فوائد الفراولة للبشرة حيث تحتوى الفراوله على حمض الالفا هيدروكسى والذى يعتبر من المواد الضروريه فى التخلص من خلايا الجلد الميته و ينظف البشره .

    ووفقا لدراسه اجريت فى جامعه بنسلفانيا فان العلاج بواسطه حمض الالفا هيدروكسى قد اثبت قدرته على عكس اثار الشيخوخه . كذلك فان فاكهه الفراوله تحتوى على حمض الساليسك وحمض الايلاجك والمعروفين بقدرتهم على تقليل البقع الغامقه و التلون . كما ان هذا الحمض معروف بقدرته على ازاله الخلايا الميته من الجلد وتصغير مسام البشره لمنع ظهور الحبوب .

    • كما الفراوله مصدر ممتاز لفيتامين سى والذى يعمل على تنضيف البشره والحفاظ عليها صحيه .
    • كما انها تحسن من لون البشره وتهدئ الالتهابات وتوفر الحمايه من اشعه الشمس .
    • فقط قم بخلط بضع من حبايات الفراوله مع بعض العسل وضعهم على الوجه كل يوم صباحا واترك الماسك لمده ربع ساعه ثم اغسل الوجهه بماء بارد .
    • ويمكنك استبدال العسل بماء الورد او اللبن .

    الفراولة تمنع تساقط الشعر :

    يساعد فيتامين سى الموجود فى الفراوله على امتصاص الحديد وتعزيز نمو الشعر ؛ حيث ان نقص الحديد يؤدى الى تساقط الشعر كما انه يساعد على معالجه القشره . كما ان الفراوله غنيه بحمض الساليك الذى يمنع الصلع ويساعد على نمو الشعر .

    • ويمكنك تحضير ماسك  للشعر من الفراوله ليساعدك فى معالجه مشاكل الشعر
    • قط بخلط حبايتان من الفراوله مع معلقه من زيت جوز الهند البكر ومعلقه عسل ضع الخليط على فروة الراس واتركه لمده 20 دقيقه ثم اغسل شعرك بالماء الفاتر .
    • يجب ان يتم وضع هذا الماسك على فروة راس نظيفه غالبا بعد الاستحمام ويمتع هذا الماسك من تكون طفيليات فى فروة الراس .

    فوائد الفراوله للرجال :

    ان مضادات الاكسده المتواجده فى الفراوله مفيده للقلب و الاوعيه الدمويه ؛ويحسن من الدورة الدمويه والتى تعتبر عامل هام فى الحصول على حياه جنسيه صحيه . كما ان فيتامين سى المتواجد فى الفراوله يزيد من عدد الحيوانات المنويه لدى الرجال .

    الفراولة و الاثار الجانبيه لتناولها بكثرة :

    الفراولة ومشاكل فى الحمل والرضاعه :

    على الرغم من ان تناول كميات طبيعيه من الفراوله اثناء الحمل والرضاعه يعتبر شئ امن الا اننا لا نعلم ما هى الاثار الجانبيه التى قد تحدث اذا تم تناولها بافراط لذلك التزم بالكميه الطبيعيه .

     

  • هل تعرف فوائد الفراولة؟

    هل تعرف فوائد الفراولة؟

  • اضطراب فى النزيف و الفراولة :

    قد تزيد الفراوله من فتره النزيف وتزيد من خطر التعرض للكدمات فى بعض الاشخاص ؛ لذلك اذا كنت تعانى من اضطرابات فى النزيف فتناول الفراوله بحرص ؛ وكذلك اذا كنت ستخضع لعمليه جراحيه فقلل من تناول الفراوله حيث انها قد تقلل من تجلط الدم فتجنب تناولها قبل الجراحه باسبوعين على الاقل.

الشاي وفوائده الصحية

الشاي وفوائده الصحية

الشاي وفوائده الصحية

شاى الكمبوتشا بالتأكيد قد تكون سمعت عنه ولو مرة واحدة من قبل تتعدد فوائد شاى الكمبوتشا للجسم فهو من احد المشروبات المفيدة جدا للصحة والجسم بكشل عام . هل ستصدق ان مجموعه من الجراثيم الميكروبيه ستحول شاى قديم الى مشروب صحى له فوائد عديده؟  من خلال هذا المقال سوف نتعرف عن هذا المشروب وفوائده وكيفيه اعداده

ما هو شاى الكمبوتشا

شاى الكومبوشا هو مشروب حلو حامض مخمر اسود اللون مصنوع من الشاى المحلى مضاف اليه بكتريا معينه تسمى سكوبى (العلاقه التكافليه بين البكتريا و الخميره ).

تنمو البكتريا و الخميره وتتضاعف فيما يتحول السكر المتواجد فى الشاى الى اثينول (الكحول) وحمض الاستيك ؛ وهذا الحمض هو الذى يمد الشاى بخصائصه وطعمه الحلو الحامض .

وبسبب السكوبى فان الكومبوشا غنى بالمواد المضاده للالتهابات و الاكسده ويعمل على شفاء المعده و الكبد.

ولذلك فاصبح شاى الكومبوشا من افضل المشروبات الصحيه البديله لكل مهووسى الصحه فى العالم .

 

 

الشاي وفوائده الصحية

الشاي وفوائده الصحية

 

كيفيه صنع شاى الكمبوتشا

  • نضع السكر واوراق الشاى فى الماء الساخن.
  • بمجرد ان يبرد الشاى نصع السكوبى به .
  • نخلط المكونات سويا ونضيف اليها المزيد من السكر ونتركها فى وعاء محكم الغلق لمده اسبوعين ثم تقدم بارده مع بعض من الفاكهه .

فوائد شاى الكمبوتشا

شاى الكمبوتشا مفيد للكبد :

ان الكبد هو مركز الجسم وهو العضو الذى يقوم بمعظم العمليات فى الجسم ؛ فهو يقوم بتحليل الدهون الحمضيه و المشروبات والادويه ولذلك فان الكبد من اكثر الاعضاء المعرضه للاصابه بالمرض وتحتاج الى عنايه .

اظهرت انواع البكتريا الموجوده فى شاى الكومبوشا مثل بكتريا الخلاله و الخميره القدره على حمايه الكبد حيث تقوم تلك البكتريا بتحويل الاحماض الدهنيه الى حمض سكرى والذى يعتبر من اقوى مضادات الاكسده .وكذلك فان اوراق الشاى الخضراء و السوداء تحتوى على مركبات الفلافونويد مثل بيفلافين و سيوروبيجين و مشتقاتهم والتى تساعد الحمض السكرى فى التخلص من الجذور الحره والسموم التى تضر بانسجه الكبد .

وكذلك فانه يقوم بكبح حمض لينولينك وبيروكسيد والتى تؤدى الى الالتهابات المزمنه و السمنه الكبديه .

شاى الكمبوتشا يحمى الامعاء ويساعد فى عمليه الهضم :

ليس من الطبيعى ان يكون لدى الشاى القدره على حمايه الامعاء حيث ان التهاب الامعاء من احد الامراض التى يشكوا منها مدمنى الشاى .ولكن يساعد شرب شاى الكومبوشا والممزوج باوراق الشاى الاخضر على تهدئه الجهاز الهضمى وامداده بالطاقه ويرجع ذلك الى البكتريا الموجوده فى الشاى و الغنيه بالمضادات الحيويه القيمه والتى تساعد فى عمليه الهضم ولذلك فان هذا الشاى موصى به للاشخاص الذين يعانون من الامساك او اضطرابات المعده وكذلك فان شاى الكومبوشا غنى بمضادات الاكسده والتى لها القدره على حمايه انسجه المعده .

يساعد شاى الكمبوتشا فى انقاص الوزن وتنضيف الجسم من السموم :

نظرا لاحتواء شاى الكومبوشا على بكتريا صحيه للمعده فان تلك البكتريا تساعد فى عمليه الهضم ؛ حيث تساعد تلك الميكروبات على استقلاب الدهون المعقده والاحماض الدهنيه ومشتقاتها والتى تتراكم فى الجسم .ةويساعد شاى الكومبوشا على تنضيف الجسم من السموم و حرق الدهون الزائده ويمدك بالشعور بالشبع مما يؤدى الى فقدان الوزن .

شاى الكمبوتشا ملئ بمضادات الاكسده :

يتفوق هذا الشاى على باقى المشروبات الصحيه بسبب خصائصه المضاده للاكسده.

يقول الباحثون ان تخمير الشاى بواسطه بيكتريا سكوبى تزيد من مستويات المضاده للاكسده مثل حمض الفينوليك؛ وتقضى تلك المكونات البيولوجيه على الجذور الحره مثل البيروكسيد وتحسن من نشاط الانزيمات مثل سوبراكسيد وتزيل السموم و المعادن الثقيله من الجسم .

ببساطه فان تناول شاى الكومبوشا باستمرار يعنى القضاء على الكثير من المشاكل مثل الحبوب و الدمامل و التجاعيد وتساقط الشعى والفشل الكبدى وغيرها .

شاى الكمبوتشا يحمى القلب :

ان مضادات الاكسده الموجوده فى شاى الكومبوشا تعزز من مستويات الكوليسترول الجيد فى الجسم وتقلل من تراكم الكوليسترول السئ ؛ ولذلك فان الدم الذى يضخ الى القلب يكون اقل تلوثا ويقل انسداد الاوعيه الدمويه الذى يتسبب به تراكم الكوليسترول . عندما يكون الدم نظيف وتكون الاوعيه الدمويه متوسعه فان القلب لا يحتاج الى بذل مجهود اضافى لضخ الدم .

يقاوم شاى الكمبوتشا الالتهابات :

ان المشروبات المخمره مثل شاى الكومبوشا يمكن ان يعالج امراض مثل التهاب المفاصل او مرض السكر من الدرجه الثانيه او الربو او الامعاء المضطربه او التقرحات و غيرها .

 

الشاي وفوائده الصحية

الشاي وفوائده الصحية

 

 

يمنع شاى الكمبوتشا ويحارب السرطان :

ان زياده مركبات الاكسجين الفعاله واحد من الاسباب التى تؤدى الى تشكل اورام فى الجسم واذا لم تعالج فان تلك المركبات مثل البروكسيد و الجذور الحره الايونيه يمكن ان تؤدى الى ظهور الاورام السرطانيه الخبيثه والتى قد تكون قاتله ولذلك فان شاى الكمبوتشا الملئ بمضادات الاكسده و الفيتامينات و الميكروبات الحيويه قادر على محاربه السرطان .

شاى الكمبوتشا مقاوم للبكتريا :

اظهرت الدراسات ان شاى الكمبوتشا ملئ بمضادات البكتريا حيث ان البكتريا الموجوده به تقوم بانتاج حمص الاستيك والمسؤل عن محاربه الميكروبات وهناك العديد من المركبات الموجوده بهذا الشاى والتى لها القدره على مكافحه العدوى البكتيريه مثل السيلوليت و التهاب المثانه و السعال الديكى وغيرها .

شاى الكمبوتشا يساعد على اطاله العمر و الصحه :

ان اضافه شاى الكمبوتشا الى النظام الغذائى يعمل على اطاله العمر وتعزيز الصحه نظرا لاحتوائه على مضادات الاكسده و مضادات الالتهابات وقدرته على حمايه القلب و الكبد وهو قادر ايضا على تعزيز الذاكره ومقاومه الشيخوخه وازاله السموم من الجسم .

العناصر الغذائيه الموجوده فى شاى الكمبوتشا

لا يحتوى شاى الكمبوتشا على اى دهون مشبعه او كوليسترول ولكن به كميه معقوله من الكالورى والتى تمدك بالطاقه وكذلك هو غنى بفيتامينات مثل B12 و B6 و حمض الفوليك .

وصفات بسيطه لصناعه شاى الكمبوتشا فى المنزل :

شاى الكمبوتشا الاخضر خفيف ومنظف للجسم :

المكونات :

  • كوب من السكر .
  • كوب من سائل كومبوشا
  • بكتريا سكوبى مجففه او طازجه .
  • 12 كوب من الماء المنقى .
  • 5 اكياس من الشاى الاخضر .
  • وعاء متوسط او كبير الحجم.
  • قطعه ملابس خفيفه ونظيفه.
  • رباط مطاطى .

طريقه الصنع :

  • اضف السكر الى 12 كوب من الماء بعد غليه حتى يذوب تماما .
  • اضف اكياس الشاى الى الماء والسكر واغلق النار واتركه يهدء لمده 10 الى 20 دقيقه .
  • اضف الشاى الى الوعاء واتركه حتى يهدء تماما ثم اضف اليه مشروب الكومبوشا و بكتريا السكوبى وغطى الوعاء بقطعه القماش واتركه لمده من 6 الى 14 يوم كلما كان المنزل دافئ كلما احتاج الى وقت اقل .
  • عندما يتخمر الشاى للدرجه المفضله لديك تناوله مباشره او احفظه فى الثلاجه .

شاى الكمبوتشا بالجنزبيل و الليمون ( شراب منعش ومزود للطاقه ) :

المكونات :

  • ملعقة صغيرة من الجنزبيل المقطع .
  • عصير نصف ليمونة .
  • نصف ملعقة صغيرةعسل .
  • كوبين من شاى الكمبوتشا المحضر مسبقا او من البكتريا النشطه .
  • وعاء متوسط او كبير الحجم .

علاج لتنميل اليدين

علاج لتنميل اليدين

علاج لتنميل اليدين

أحد المشاكل الشائعة لدى العديد من الناس تنميل اليدين والقدمين والتي تكون نتيجة أسباب عديدة بما في ذلك الضغط المستمر على اليدين والقدمين، والتعرض للأسطح الباردة ، وضغط الأعصاب المؤقت ، وإصابة الأعصاب، الإفراط في شرب الكحول، والتدخين، والتعب وقلة النشاط ونقص التغذية من فيتامين B12 أو المغنيسيوم .

التنميل أو الخدر في اليدين والقدمين يعني أن هناك عدم إحساس باللمس , ويمكن أن تشمل أعراض أخرى مثل الوخز أو الإحساس بالحرق و ألم حاد و ضعف المنطقة المتضررة .

و في بعض الأحيان، يمكن ان يكون التنميل في أجزاء من الجسم مثل اليدين والقدمين يكون راجعا إلى ظروف طبية، مثل متلازمة النفق الرسغي، ومرض السكري، والصداع النصفي، والتصلب المتعدد، والغدة الدرقية.

عادة، التنميل يستغرق بضع دقائق ليست مدعاة للقلق ، ولكن استشر طبيبك إذا كنت تواجهه هذا الامر بشكل متكرر ولفترات طويلة لانه يمكن أن يكون من أعراض مشكلة صحية كامنة تتطلب العلاج المناسب والفوري .
يمكن أن يكون الخدر في اليدين والقدمين يكون مزعجا و يمكن علاج هذه المشكلة بسهولة باستخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة .

 

علاج لتنميل اليدين

علاج لتنميل اليدين

 

علاج تنميل اليدين والقدمين

1. التدفئة :
أول شيء عليك القيام به هو تدفئة المنطقة المصابة حيث تساعد على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الخدر وعلاوة على ذلك، فإنه سيتم استرخاء العضلات والأعصاب في هذه المنطقة .
الطريقة :
وضع منشفة في ماء دافئ.
عصرها ثم وضعه على المنطقة المصابة لمدة 5 إلى 7 دقائق .
يكرر عدة مرات حتى يزول الخدر .
يمكنك أيضا التمتع بدش دافئ أو استخدام وسادة التدفئة لتخفيف عدم الراحة .

2. التدليك :
تدليك اليدين والقدمين عند حدوث التنميل طريقة سهلة للتعامل مع هذه المشكلة , لأنه يزيد الدورة الدموية، وهذا بدوره يقلل الخدر . وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد على تحفيز الأعصاب والعضلات، وبالتالي تحسين أدائها بشكل عام .
الطريقة :
وضع بعض زيت الزيتون الدافئ ، أو زيت جوز الهند أو زيت الخردل على راحة اليد .
وضعه على منطقة الخدر .
التدليك في حركات دائرية بأصابعك لمدة 5 دقائق على الأقل .
يكرر حسب الحاجة .

3. التمارين الرياضية :
الرياضة يمكن أن تحسن الدورة الدموية ووصول الأوكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، وبالتالي منع الخدر والأحاسيس بالوخز في أي مكان في الجسم ، بما في ذلك اليدين والقدمين . وعلاوة على ذلك، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن الدورة الدموية ويمنع العديد من المشاكل الصحية.
الطريقة :
القيام بتمارين القدم واليد البسيطة لمدة 15 دقيقة يوميا في الصباح . أيضا، خلال فترات العمل، وممارسة تمارين للذراعين ، والمعصمين واليدين والساقين عن طريق القيام بالتمدد ومد الذراعين الى اعلى لعدة ثواني ثم الاسترخاء .
تمارين القلب والأوعية الدموية والتمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام في الأسبوع أيضا سوف تساعد كثيرا على خل المشكلة .
التمتع بالمشي، وركوب الدراجات، والركض أو السباحة على أساس منتظم لتحسين الدورة الدموية.
ملاحظة: تجنب التمارين عالية التأثير إذا كانت تسبب خدر في القدمين وأصابع القدم .

4. الكركم :
الكركم يحتوي على مركب يعرف باسم الكركمين يساعد على تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم . وبالإضافة إلى ذلك له خواص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل الألم وعدم الراحة في المنطقة المتضررة .
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب و تسخينها على نار هادئة ثم إضافة القليل من العسل وشربه مرة واحدة يوميا لتحسين الدورة الدموية .
يمكن أيضا تدليك المنطقة المصابة بعجينة مصنوعة من الكركم والماء لبضع دقائق.
إذا كان لديك ضعف في الدورة الدموية ، يمكن أن تأخذ مكملات الكركم يوميا ويجب استشارة الطبيب قبل ذلك .

5. ملح ابسوم :
واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر شيوعا للحد من الخدر هو أن نقع قدميك في حوض من الماء الدافئ مع الملح الانجليزي , يمكن لبلورات كبريتات المغنيسيوم ان تساعد على رفع مستويات المغنيسيوم في الجسم وتحسين الدورة الدموية.
الطريقة :
مزج ½ كوب من ملح ابسوم في حوض صغير مملوء بالماء الدافئ.
نقع قدميك في هذا الحل لمدة 10 دقائق .
يكرر هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع .
ملاحظة: يجب على الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو لديهم مشاكل في الكلى تجنب هذا العلاج .

 

علاج لتنميل اليدين

علاج لتنميل اليدين

 

6. القرفة :
القرفة تحتوي على العديد من المواد الكيميائية والمواد الغذائية، بما في ذلك المنغنيز والبوتاسيوم جنبا إلى جنب مع العديد من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين B , حيث ان له خصائص تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الذراعين والساقين ، وبالتالي يساعد في علاج خدر اليدين والقدمين . و يوصي الخبراء ان الحصول على 2 إلى 4 غرامات من مسحوق القرفة يوميا يساعد على تحسين الدورة الدموية .
الطريقة :
خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ و شربه مرة واحدة يوميا.
وثمة خيار آخر هو مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة والعسل وتناوله يوميا في الصباح لبضعة أسابيع .

7. الجنكه بيلوبا :
الجنكه بيلوبا، عشبة شعبية تستخدم في الأيورفيدا، ويمكن ان تحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. ولهذا يمكن ان تساعد على تقليل ومنع مشكلة الخدر .
متوفرة في السوق في أشكال مكملات , والجرعة العامة هي 40 ملليغرام 3 مرات في اليوم. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول الجنكة بيلوبا لأنها قد تتداخل مع بعض الأدوية.

8. رفع الجزء المصاب :
للحد من الخدر في اليدين والقدمين بسبب ضعف الدورة الدموية فإن رفع المنطقة المصابة لعدة دقائق تحسن الدورة الدموية . وبمجرد أن يتدفق الدم إلى المنطقة المصابة فإنها تعود إلى وضعها الطبيعي .
يمكن وضع اليدين والساقين على عدد قليل من الوسائد لإبقائهم مرتفعة .

9. اتباع نظام غذائي صحي :

لمنع الخدر و الاحساس بالوخز في اليدين والقدمين، فإنه من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات B ( B6 و B12 على وجه الخصوص ) هذه الفيتامينات ضرورية لجعل الأعصاب صحية ونقصها يمكن أن يسبب خدر في بعض أجزاء الجسم مثل اليدين والذراعين والأصابع والأرجل .
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B6 و B12 بعض الخيارات مثل الحبوب المدعمة، والبيض، الأفوكادو، الموز، واللحوم، والفول، والأسماك، ودقيق الشوفان والحليب والجبن واللبن والمكسرات والبذور والفواكه المجففة .
يمكن أخذ كبسولات فيتامين ب المركب مرتين يوميا. للجرعة الصحيحة استشر الطبيب .
مستوى المغنيسيوم المنخفض في الجسم هو واحد من أسباب تنميل اليدين والقدمين  , و المغنيسيوم معدن ضروري لتحسين سير الجهاز العصبي والدورة الدموية بشكل أفضل في الجسم .
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضار الخضراء الداكنة والمكسرات، والبذور، ودقيق الشوفان، زبدة الفول السوداني، وأسماك المياه الباردة، وفول الصويا، الأفوكادو، الموز، الشوكولاته الداكنة .
يمكن أخذ كبسولات مكملات المغنيسيوم، 350 ملغ يوميا , ويجب التحدث مع طبيبك للتأكد من أخذ الجرعة الصحيحة.

علاج لتنميل اليدين

علاج لتنميل اليدين

 

نصائح إضافية :

  • إذا كان الخدر في القدمين بسبب البقاء في موقف واحد لفترة طويلة ، يجب التحرك ببطء لتحسين الدورة الدموية
  • تجنب البقاء في نفس الموقف لفترات طويلة ، وخاصة عند مشاهدة التلفزيون أو العمل على الكمبيوتر.
  • تجنب الكافيين والمشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تقلل من الدورة الدموية.
  • تناول الفاكهة الطازجة بدرجة أكبر والخضار الورقية الخضراء، مع تجنب الأطعمة المصنعة والمكررة .
  • شرب كمية وافرة من الماء على مدار اليوم لمنع الجفاف، الذي يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية.
  • تجنب السجائر ومنتجات التبغ الأخرى التي يمكن أن تسبب خلل في الجهاز العصبي.
  • لمنع الخدر في قدميك ، وتجنب ارتداء الأحذية التي لا تناسبك بشكل جيد , و الكعب العالي أو الأحذية الضيقة يمكن أن تسبب الخدر .
  • انقاص الوزن للحد من الخدر في القدمين وأصابع القدم .
فائدة تناول فاكهة الكاكا

فائدة تناول فاكهة الكاكا

فائدة تناول فاكهة الكاكا

إن فاكهة الكاكى أو الكاكا من الفواكه التى تمتلك عدد كبير من الفوائد الصحية التى تمنحها لجسم الإنسان عند تناولها وتختلف أسماء هذه الفاكهة حيث يطلق عليها اسم القافا وكذلك التين الكاكى والبرسيمون أو الخرما، وتعتبر هذه الفاكهة من ألذ الفواكه التى يحبها ويقبل على تناولها عدد كبير من الأشخاص كما انها غنية بنسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة والسكريات لذا ينصح بعدم الإكثار منها لمرضى السكرى وتتعدد استخدامات فاكهة الكاكي فيمكن ان يتم تناولها كما هي أو يتم استخدامها لصناعة المربى والجاتوه والعصير كما يمكن أن يتم تجفيفها مثل المشمش أيضا .

 

فائدة تناول فاكهة الكاكا

فائدة تناول فاكهة الكاكا

 

 

فوائد فاكهة الكاكى “الكاكا”

1- علاج مرض السرطان

إن هذه الفاكهة الصغيرة واللذيذة تساعد على مقاومة الإصابة بالسرطان وهذا يرجع إلى أنها تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للسرطان وتساعد على مهاجمة الجذور الحرة التى تسبب الإصابة بالسرطان في الجسم حيث ان الجذور الحرة هي الفضت الناتجة عن أيض الخلايا ويمكنها ان تتسبب في حدوث طفرة في الخلية وبالتالى تتحول الخلية السليمة إلى خلية سرطانية وبالتالى تدير أعضاء الجسم، ولذلك فإن المواد المضادة للاكسدة الموجودة بكثرة في فاكهة الكاكى تساعد على تخليص الجسم من هذه الجذور الحرة وبالتالى الحماية من عدد كبير من الأمراض أهمها السرطان، كما تحتوى الكاكى أيضا على نسبة من فيتامين A وفيتامين C وبعض المركبات الفينولية مثل catechins وكذلك gallocatechins وهذه العناصر ذات علاقة مباشرة بمنع الإصابة ببعض أنواع السرطان وبالتالى فإذا جعلت الكاكى جزء من نظامك الغذائى فأنت تحمى نفسك من الإصابة ببعض أنواع السرطان

2- تقوية الجهاز المناعى

إن الجهاز المنعى يعتبر خط حماية الجسم ضد عدد كبير من الأمراض المعدية نتيجة انتقال الطفيليات الضارة مثل البكتيريا أو الفيروسات إلى الجسم حيث يقوم الجهاز المناعى بتكوين الجسام المضادة التى تخلص الجسم من هذه الطفيليات، ونظرا لاحتواء فاكهة الكاكى على نسبة عالية من حمض الأسكوربيك أو فيتامين C حيث تصل نسبة هذا الفيتامين في الكاكى إلى 80 % من الحاجة اليومية للجسم منه، ويساعد فيتامين C على تحفيز الجهاز المناعى وزيادة نشاطه وزيادة إفراز خلايا الدم البيضاء المكونة للجهاز المناعى الذي يعتبر خط الدفاع الأول عن الجسم ضد الميكروبات والفيروسات والفطريات وأي سموم أو مواد غريبة عن الجسم

3- تسهيل عملية الهضم

مثل معظم الفواكه فإن فاكهة الكاكى تحتوى على نسبة عالية من الالياف، حيث تحتوى الكاكى على ما يقرب من 20 % من النسبة اليومية المطلوبة من الألياف للجسم، حيث تساعد هذه الألياف على هضم الطعام في الجهاز الهضمى بكفاءة أعلى وتسهيل حركة القناة الهضمية ليمر الطعام بسلاسة خلال الأمعاء وتساعد على زيادة إفراز العصارة المعدية والمعوية كما تساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمى مثل الإمساك والإسهال، والفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من اللياف مثل فاكهة الكاكى تساعد على زيادة صحة ونشاط الجهاز الهضمى كما أنها تحمى ايضا من سرطان المستقيم والأمراض المتعلقة به، وتساعد الكاكى أيضا على فقدان الوزن الزائد عن طريق تقليل نسبة الدهون الداخلة إلى الجسم والتى تتسبب في حدوث السمنة ومن خلال تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة أيضا

4- يحمى من الإصابة بالأورام

إلى جانب قدرة المواد المضادة للأكسدة على تقليل وعلاج السرطان فإنها تساعد أيضا على الوقاية من الأورام والسرطان، حيث أن فاكهة الكاكى تحتوى على نسبة من حمص البتيولينيك betulinic acid وهذا المركب قد أثبتت الدراسات والأبحاث العملية أنه مضاد قوى للأورام وبالتالى فهو يحمى من الإصابة بالسرطان عن طريق استحثاث الخلايا لقتل نفسها في عملية بيولوجية تعرف باسم Apoptosis أو انتحار الخلية وإذا كنت تعانى بالفعل من الأورام في جسدك فإن تناولك للكاكى سوف يساعدك على تقليل حجم الورم وكذلك سوف يساعدك على منع انتشار الخلايا السرطانية إلى اجزاء أخرى بالجسم

5- له خواص مضادة للعجز

إن فاكهة الكاكى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات الهامة أهمها فيتامين A وكذلك فيتامين C كما تحتوى كذلك على البتا كاروتين والليكوبين والليوتين وهذه العناصر يمكنها ان تعمل ايضا كمواد مضادة للأكسدة في الجسم وبالتالى فهى تمنع عمليات الأكسدة وتمنع كذلك الظهور المبكر للعجز والتجاعيد والزهايمر وضعف النظر وضعف العضلات بالإضافة إلى باقى التأثيرات الأخرى للعجز المبكر على الجسم

 

فائدة تناول فاكهة الكاكا

فائدة تناول فاكهة الكاكا

 

 

6- المحافظة على صحة العين

كما تحتوى فاكهة الكاكى أيضا على بعض المركبات والعناصر التى تجعلها فعالة جدا في حماية العين والمحافظة على صحتها حيث تحتوى فاكهة الكاكى على مادة تسمى Zeaxanthin وهذه املادة لها علاقة مباشرة بصحة العين وتعزيز صحتها نظرا لأنها تعتبر من المواد المضادة للأكسدة ايضا وأظهرت الدراسات والأبحاث ان مادة Zeaxanthin  تساعد على تقليل فرص الإصابة بالضمور البقعى وعتماة عدسة العين والعشى الليلي

7- خفض ضغط الدم المرتفع

والبوتاسيوم ايضا يعتبر من أهم العناصر الموجودة بنسبة عالية في فاكهة الكاكى حيث انه يساعد على توسيع الأوعية الدموية وبالتالى خفض ضغط الدم المرتفع وزيادة تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة وهي بذلك أيضا تساعد على حماية القلب من عدد كبير من الأمراض التى يمكن أن تحدث له نتيجة ارتفاع ضغط الدم، كما تحتوى فاكهة الكاكى ايضا على بعض المركبات الأخرى التى تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالى فهى تعتبر غذاء مثالى لمرضى ضغط الدم المرتفع ولمرضى القلب

8- زيادة نشاط الدورة الدموية

وتساعد الكاكا ايضا على زيادة نشاط الدورة الدموية بجانب خفض ضغط الدم المرتفع فإنها تحتوى على عنصر النحاس الذي يساعد على تكوين كرات الدم الحمراء وبدون النحاس لا يمكن الجسم تكوين كرات الدم الحمراء وبالتالى تقل نسبة كرات الدم الحمراء وتقل نسبة الهيموجلوبين وباتلالى تصاب بالأنيميا “فقر الدم” حيث أن زيادة عدد كرات الدم الحمراء في الدم يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأنيميا ويساعد على زيادة قوة وطاقة الجسم وقوة العضلات وتقوية القلب والشفاء السريع للجروح ونمو الخلايا

9-  زيادة نشاط التمثيل الغذائى

تحتوى فاكهة الكاكى على بعض انواع فيتامين B مثل البيريدوكسين وحمض الفوليك والثيامين والتى تعتبر هامة ورئيسية في وظائف الجسم المختلفة سواء الخاصة بالأنزيمات أو الخاصة بالتمثيل الغذائى بالجسم وبالتالى فوجود نسب عالية من هذه المركبات في الجسم يساعد على زيادة نشاط الجسم وزيادة نشاط عملية التمثيل الغذائى بالجسم وبالتالى يساعد ذلك على رفع معدلات الطاقة بالجسم وزيادة قوة العضلات وتحسين عملية الهضم وتقوية الجهاز المناعى

10- زيادة صحة العظام

كما تحتوى فاكهة الكاكى ايضا على نسبة من عنصر الكالسيوم وكذلك عنصر الفسفور الهامين جدا لصحة العظام وزيادة قوتها وكثافتها ولذلك فإن الإكثار من تناول فاكهة الكاكى أو الكاكا يساعد على زيادة صحة وقوة العظام وزيادة كثافتها ايضا كما تساعد أيضا على زيادة قوة وصحة الأسنان التى تحتاج كذلك إلى عنصر الكالسيوم

تحذير:

  • تحتوى فاكهة الكاكى على نسبة عالية من السكريات وبالتالى فهى تساعد على رفع نسبة السكر في الدم ولذلك فإذا كنت من مرضى السكر أو من الأشخاص المعرضين بقوة إلى الإصابة السكرى فينصح بعدم الإكثار من تناول فاكهة الكاكى
  • تساعد فاكهة الكاكى ايضا على خفض ضغط الدم بشكل كبير جدا وملحوظ ولذلك فإذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم فينصح أيضا بعدم الإكثار من تناول هذه الفاكهة

فاكهة الكاكى أو كما يطلق عليها البعض الكاكا أو التين الكاكى أو القافا أو الخرما تعتبر من أهم الفوائد وأكثرها صحة وفائدة ولذلك فجب ان تحرص على تناولها وأن تجعلها جزءا من نظامك الغذائى إلا في حالة مرضى السكرى او مرضى ضغط الدم االمنخفض فيجب هنا الإقلال من تناولها.

علاج لآلآم الكاحل

علاج لآلآم الكاحل

علاج لآلآم الكاحل

الإلتواء يدل على حدوث  تمزق أو ارهاق للعضلات ، ويحدث ذلك التواء عندما يحصل إصابة للأربطة التي تربط العظام في المفاصل
يمكن أن يكون سبب الالتواء في الكاحل عن المشي على أرض غير مستوية ، وارتداء أحذية عالية الكعب، ورفع الأوزان الثقيلة اونتيجة الحوادث . ويمكن أن تشمل الأعراض الألم والتورم ، والكدمات ومجموعة محدودة من الحركة .
درجة التواء يمكن أن تتراوح بين معتدلة وحادة . في حين الالتواء الشديد سوف تحتاج الى رعاية طبية ، يمكنك علاج التواء الكاحل المعتدل بسهولة في المنزل مع بعض العلاجات المنزلية البسيطة .

علاج لآلآم الكاحل

علاج لآلآم الكاحل

 

 

علاج التواء الكاحل

العلاجات المنزلية والطبيعية التي تساعد في علاج إلتواء الكاحل تشمل ما يلي :

1. الجليد :
يمكن وضع الثلج على المنطقة المصابة حيث يساعد كثيرا في تخفيف التورم والالتهابات والألم . الجليد يحافظ على الأربطة من أن تصبح ملتهبة ووقف أي نزيف من الأربطة الممزقة . ينبغي استخدام الثلج على المنطقة المصابة في اول 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة .

الطريقة :
التفاف كوب من مكعبات الثلج في منشفة ,  ويوضع مع الضغط على المنطقة المصابة لمدة  15 إلى 20 دقيقة . تكرر العملية كل ساعتين إلى ثلاث ساعات .
إذا كان الجليد غير متاح بسهولة ، يمكنك استخدام حزمة من الخضروات المجمدة الموجودة في الثلاجة .
ملاحظة: لا تضع الثلج مباشرة على الجلد لأنها قد تسبب ضررا على الجلد .

2. الضغط :
للمساعدة في ايقاف التورم ، الضغط وربط الكاحل بضمادة بعد وقت قصير من الاصابة. الضغط يساعد على السيطرة على الألم وكذلك يمنع المزيد من الإصابات.

الطريقة :
شراء ضمادة مرنة من الصيدلية , لف الضمادة من الأصابع إلى منتصف الساق مع الضغط . ولكن لا تضغط بشدة لأنها يمكن أن تحد من تدفق الدم , إبقاء الضمادة  طول اليوم حتى يقلل من التورم  , و إزالة الضمادة قبل أن تذهب إلى النوم .
ملاحظة: إزالة الضمادة على الفور إذا تحولت المنطقة المصابة إلى اللون الأزرق أو تبدأ في الشعور بخدر .

3. الكركم :
هو مسكن للألم  بسبب خصائصه المضادة ، والكركم يريح العضلات والأنسجة والمفاصل ويساعد في تقليل التورم والألم .

الطريقة :
خلط ملعقتين من مسحوق الكركم و ملعقة كبيرة من عصير الليمون وقليلا من الماء الدافئ لعمل عجينة سميكة . توضع على الكاحل الملتوي ثم لفها بضمادة . وتركها لمدة 10 ساعات . تكرر مرة  كل 10 ساعات ويستمر هذا العلاج لمدة أسبوع .
لتخفيف الألم بسرعة ، خلط كميات متساوية من مسحوق الكركم ومسحوق الحجر الجيري و يضاف الماء لعمل عجينة سميكة , تسخن العجينة وتوضع على المنطقة المصابة قبل الذهاب إلى السرير وتلف بضمادة , وتترك ليلة وضحاها , و في الصباح يتم إزالة الضمادة . القيام بذلك لمدة يومين أو ثلاثة أيام .
في حالة الألم الهائل ، إضافة ملعقة من مسحوق الكركم لكوب من الحليب الدافئ و شربه مرتين يوميا لمدة أسبوع .

4. الثوم :
الثوم يمكن أيضا أن يستخدم لتخفيف أعراض التواء بسرعة بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ، ويمكن ان يساعد في تقليل الألم وكذلك الالتهابات. أيضا، فإن له القدره على زيادة قوة الجسم والطاقة وتسريع عملية الشفاء .

الطريقة :
خلط ملعقة كبيرة من عصير الثوم وملعقتين من زيت جوز الهند الدافئ و يفرك بلطف على المنطقة المصابة و يترك لمدة نصف ساعة ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر. استخدام هذا العلاج البسيط ثلاث الى أربع مرات في اليوم لعدة أيام حتى يشفى تماما الكاحل .

بدلا من ذلك، خلط ملعقة من زيت الثوم وملعقة من زيت اللوز و تدليك المنطقة المصابة مع الخليط مرتين أو ثلاث مرات في اليوم يكرر يوميا حتى يتعافى الكاحل تماما . ويمكن أيضا أن تستخدم هذا العلاج لعلاج التهاب المفاصل والروماتيزم

5. الملح الإنجليزي :
الملح الإنجليزي هو العلاج الشعبي لعلاج الالتواء, وهو عبارة عن بلورات من كبريتات المغنيسيوم الفعالة لعلاج التهاب العضلات والأعصاب المجاورة .

 

علاج لآلآم الكاحل

علاج لآلآم الكاحل

 

 

الطريقة :
صب كوب من الملح الانجليزي  في ماء الحمام الدافئ و يقلب باليد لمساعدة الملح على الذوبان في الماء . نقع الكاحل الملتوي في هذا الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل , القيام بذلك مرتين يوميا لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام.

6. زهرة العطاس :
تستخدم على نطاق واسع لتضميد الجراح وتقوية العضلات والمفاصل . هو عامل مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الألم والتورم والالتهاب. كما ان زهرة العطاس تزيد من الدورة الدموية وتساعد على منع الكدمات في المنطقة المصابة

الطريقة :
يوضع زيت زهرة العطاس في شكل مخفف على المنطقة المصابة والتدليك بلطف . لف ضمادة على المنطقة وتركها لمدة خمس ساعات على الأقل . إزالة الضمادة وتكرار هذه العملية مرة أخرى بعد بضع ساعات. القيام بذلك لبضعة أيام حتى تشفى تماما الكاحل.
او وضع مرهم زهرة العطاس  مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
ملاحظة: بعض الناس لديهم حساسية من زهرة العطاس ، وذلك في محاولة لاختباره  قبل استخدامه على المنطقة المصابة. أيضا، لا يستخدم زهرة العطاس إذا كان الجلد مصاب بالجروح المفتوحة .

7. زيت الخروع  :
زيت الخروع هو علاج تقليدي لتخفيف الألم والالتهاب من الكاحل المصاب . زيت الخروع هو من الدهون الثلاثية ويتكون أساسا من حمض رسينولايك ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات .

الطريقة :
لف قماش القطن عدة مرات على المنطقة المصابة  الذي يحتوي على زيت الخروع، وتغطيتها بالاغطية البلاستيكية ثم وضع زجاجة من الماء الساخن على حزمة زيت الخروع لمدة نصف ساعة، الحفاظ على الكاحل في موقع مرتفع لبضع دقائق، إزالة الحزمة ثم تدليك الزيت المتبقي على الجلد، يكرر هذا العلاج مرتين أو ثلاث مرات يوميا لمدة يومين

8. البصل :
نظرا لخصائصه المضادة للالتهابات ، غالبا ما يتم استخدام البصل لعلاج التواء الكاحلين  والتهاب المفاصل والروماتيزم . البصل يمكن أن يساعد في تقليل الألم والتورم والالتهاب .

الطريقة :
تقطع بصلة كبيرة إلى قطع صغيرة. وتوضع القطع في قطعة قماش شاش ووضعها على المنطقة المصابة لمدة ساعة على الأقل . يكرر حسب الحاجة لتخفيف الأعراض .
بدلا من ذلك، توضع البصلة في الثلاجة لمدة ساعتين .ثم تقطع إلى قطع صغيرة ثم مزجها مع كمية لا بأس بها من الملح ووضع الخليط على الكاحل  ولفة بضمادة مرنة . استبدال الضمادة بأخرى جديدة كل سبع إلى ثماني ساعات يكرر ذلك ليوم أو يومين تبعا لمعدل التحسن .

9. الملفوف :
تأثيرة كمضاد للالتهابات يجعل منه علاج موضعي جيد لعلاج الالتواء البسيط . وغالبا ما تستخدم كمادات الملفوف للحد من التورم وكسور العظام. هو أيضا غني بالفيتامينات والمغذيات النباتية التي تساعد في تسريع عملية الشفاء.

الطريقة :
إزالة الأوراق الخارجية من رأس الملفوف , استخدام شوبك لكدمة بلطف  حتى خروج  العصير منه ودهنه على المنطقة المصابة .
وضع أوراق الملفوف الدافئة على المنطقة المؤلمة ولفها مع ضمادة الشاش .
وتغطية المنطقة بأكملها مع الاغطية البلاستيكية للحفاظ على الدفء اتركه لمدة نصف ساعة  , اتباع هذا العلاج مرتين يوميا لمدة يومين .

10. زيت الزيتون :
وجود مركب الفينول  في زيت الزيتون يساعد على تخفيف الالتهابات الناتجة عن التواء الكاحل . بالإضافة الى انه يشفي الكثير من الأمراض التي تساعد على سرعة الشفاء .

الطريقة :
تسخين زيت الزيتون ومن ثم تركه ليبرد لبعض الوقت ووضع الزيت الحار على المنطقة المصابة والتدليك بلطف لبضع دقائق، هذا يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم . يكرر ذلك ثلاث أو أربع مرات في اليوم لعدة أيام .
إضافة ملعقة واحدة من زيت الزيتون إلى  صفار بيضة ويخلط جيدا ويوضع هذا الخليط على المنطقة المصابة وتغطيتة مع وسادة من القطن مع ابقاء الضمادات لمدة يومين، تكرار هذه العملية لبضعة أيام .

 

علاج لآلآم الكاحل

علاج لآلآم الكاحل

 

جنبا إلى جنب مع هذه العلاجات، تحتاج للراحة لبضعة أيام. لان تأخر عملية الشفاء  قد يتسبب في المزيد من الضرر.

اسباب الاصابة بالديدان

اسباب الاصابة بالديدان

اسباب الاصابة بالديدان

دودة الأسكارس هي نوع من الديدان الإسطوانية، وهذه الديدان والطفيليات تستخدم جسمك كمضيف لتنضج من اليرقات أو البيض إلى ديدان بالغة، والديدان البالغة، التي تتكاثر يمكن أن يكون طولها أكثر من قدم (30 سم) وتعيش لفترة طويلة.
  • هي واحدة من الإصابة بعدوى الديدان الأكثر شيوعا في جميع أنحاء العالم، ومعظم الناس المصابين به تكون حالات خفيفة بدون أي أعراض، ولكن العدوى الكثيفه يمكن أن تؤدي إلى أعراض خطيرة ومضاعفات.
يحدث الإصابه بدودة الاسكارس في معظم الأحيان في الأطفال في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في العالم – وخاصة في المناطق التي تعاني من ضعف الصرف الصحي والنظافة الصحية.
اسباب الاصابة بالديدان

اسباب الاصابة بالديدان

إليكم أسباب الإصابه بدودة الأسكارس وطرق علاجها والوقايه منها.

الأعراض:
معظم الأشخاص المصابين بدودة الاسكارس قد لا تظهر لديهم أي أعراض، ولكن الحالات المعتدلة إلى الثقيلة تحدث لديهم أعراضا مختلفة، اعتمادا على أي جزء من الجسم الذي يتأثر.
في الرئتين:
بعد دخول البيض داخل الجسم، تفقس في الأمعاء الدقيقة واليرقات تهاجر من خلال مجرى الدم أو الجهاز الليمفاوي الى رئتيك، وفي هذه المرحلة، قد تحدث بعض العلامات والأعراض المشابهة لمرض الربو أو الالتهاب الرئوي، بما في ذلك:
  • السعال المستمر
  • ضيق في التنفس
  • الصفير
بعد أن يمضى ستة إلى 10 أيام على وجود اليرقات في الرئتين، فإنها تنتقل إلى الحلق، حيث يسبب السعال المستمر.
في الأمعاء:
اليرقات الناضجة تتحول إلى الديدان البالغة في الأمعاء الدقيقة، والديدان البالغة تعيش عادة في الأمعاء حتى الموت، وفي داء الأسكارس الخفيف أو المعتدل، يمكن للعدوى في الأمعاء أنت تسبب:
  • آلام في البطن غامضة
  • الاستفراغ و الغثيان
  • الإسهال أو البراز الدموي
إذا كان لديك عدد كبير من الديدان في الأمعاء، قد يكون لديك:
  • ألم شديد في البطن
  • تعب
  • تقيؤ
  • فقدان الوزن أو سوء التغذية
  • ظهور دودة في القيء أو البراز
الوقت الذي تحتاج فيه الى رؤية الطبيب:
استشر طبيبك إذا كان لديك اعراض مستمرة من آلام البطن والإسهال أو الغثيان.
الأسباب:
الاسكارس لا ينتشر مباشرة من شخص لآخر، وينتقل للشخص اذا تلامس مع التربة المختلطة بالبراز البشري الذي يحتوي على بيض الاسكارس أو الماء الملوث، وفي كثير من البلدان النامية يستخدم براز الإنسان للأسمدة، أو المرافق الصحية السيئة تسمح للنفايات البشرية بأن تختلط بالتربة في الساحات والخنادق والحقول.
يلعب الأطفال الصغار في كثير من الأحيان بالتراب، ويمكن أن تحدث العدوى إذا وضعوا أصابعهم القذرة في أفواههم، ويمكن للفواكه الغير مغسولة أو الخضروات التي تزرع في التربة الملوثة أيضا أن نقل البيض.
دورة حياة الدودة:
1. الابتلاع:
بيض الأسكارس مجهري ولا يمكن أن يصبح معدي دون ملامسة التربة، ويمكن ان يحصل عدوى للناس من التلامس للتربة الملوثة عن طريق اتصال اليد بالفم أو عن طريق تناول الفواكه غير المطهية أو الخضار التي تم زراعتها في التربة الملوثة.
2. الهجرة:
اليرقات تفقس من البيض في الأمعاء الدقيقة ومن ثم تخترق جدار الأمعاء إلى السفر إلى الرئتين عبر مجرى الدم أو الجهاز الليمفاوي، وبعد النضج لمدة اسبوع في رئتيك، اليرقات تقتحم مجرى الهواء وتصل الحلق، حيث انه يتم السعال حتى ابتلاعها.
3. النضوج:
تعود مرة أخرى الى الأمعاء، وتنمو الطفيليات من الديدان الذكور أو الإناث، حيث أن أنثى الدودة يكون طولها أكثر من 15 بوصة (40 سم) وأقل قليلا من ربع بوصة (6 ملم) في القطر، والديدان الذكور عموما أصغر.
4. الاستنساخ:
الديدان الذكور والإناث تتزاوج في الأمعاء الدقيقة، حيث ان أنثى الديدان تنتج 200000 بيضة يوميا، والذي يخرج من الجسم في البراز، ويجب أن تبقى البويضات المخصبة في التربة لمدة 18 يوما على الأقل قبل أن تصبح معديه.
عوامل الخطر:
عوامل الخطر للإصابة بدودة الأسكارس ما يلي:
1. العمر:
معظم الناس المصابين بدودة الأسكارس يكونون عمرهم 10 أعوام أو أقل، والأطفال من هذه الفئة العمرية يكونون أكثر عرضة لأنهم أكثر عرضة للعب في التراب.
2. الجو الدافئ:
في الولايات المتحدة الاسكارس هو الأكثر شيوعا في الجنوب الشرقي، لكنها أكثر انتشارا في البلدان ذات درجات الحرارة الدافئة على مدار السنة النامية.
3. الصرف الصحي السيء:
تنتشر عدوى دودة الأسكارس على نطاق واسع في البلدان النامية حيث يسمح لبراز الإنسان بأن يختلط بالتربة المحلية.
المضاعفات:
عادة لا تسبب الحالات الخفيفة من دودة الأسكارس مضاعفات، وإذا كان هناك غزو كثيف، يحتمل أن يكون هناك مضاعفات خطيرة:
اسباب الاصابة بالديدان

اسباب الاصابة بالديدان

1. النمو ببطء:
فقدان الشهية وسوء الامتصاص من هضم الأطعمة يكون هو وضع الأطفال الذين يعانون من الاسكارس مما يجعلهم في خطر لعدم حصولهم على ما يكفي من التغذية، والتي يمكن أن تبطئ نموهم.
2. انسداد الأمعاء أوالانثقاب:
في الإصابة بديدان الاسكارس الثقيلة، يمكن لكتلة من الديدان أن تحجب جزء من الأمعاء، مما يسبب تقلصات شديدة في البطن والقيء، ويمكن للانسداد حتى خرم جدار الأمعاء أو التذييل، مما يسبب نزيف داخلي أو التهاب الزائدة الدودية.
3. انسداد القناة:
في بعض الحالات الديدان تغلق القنوات الضيقة من الكبد أو البنكرياس، مما يسبب الألم الشديد.

التحضير لموعدك مع الطبيب:

طبيب عائلتك قد يحيلك إلى طبيب متخصص في اضطرابات الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء)، وقد تحتاج إلى استشارة طبيب جراح إذا كانت الديدان تمنع وظيفه الأمعاء.
ما تستطيع فعله:
قبل موعدك، قد ترغب في كتابة الأجوبة على بعض الأسئلة التي قد تطلب منك:
  • متى بدأت الأعراض لديك؟
  • ما الذي يجعل الأعراض لديك تتحسن أو تصبح أسوأ؟
  • هل لاحظت الديدان في البراز أو القيء؟
  • هل سافرت إلى البلدان النامية في الآونة الأخيرة؟
  • ما هي الأدوية والمكملات الغذائية التي تأخذها؟
ما يمكن توقعه من طبيبك:
خلال الفحص البدني، قد يضغط الطبيب على مناطق معينة من البطن للتأكد من الألم، وقد يرغب أيضا في أخذ عينة من البراز للإختبار.
الاختبارات والتشخيص:
في تفشي الديدان، فمن الممكن أن تجد الديدان بعد السعال أو القيء، والديدان يمكن أن تخرج من فتحات الجسم الأخرى، مثل الفم أو الأنف، وإذا كان هذا يحدث عليك اخذ الدودة مع طبيبك للتعرف عليها ووصف العلاج المناسب.
فحص البراز:
الديدان الإناث الناضجه في الأمعاء تبدأ في وضع البيض، وهذه البويضات تنتقل عن طريق الجهاز الهضمي، وفي نهاية المطاف يمكن العثور عليها في البراز.
لتشخيص الحاله سيقوم الطبيب بفحص البراز للبيض المجهري واليرقات، ولكن البيض لا يظهر في البراز حتى 40 يوما على الأقل بعد الإصابة، وإذا كانت الإصابة بالديدان الذكور فقط، فإنه لن يكون لديك بيض.
تحاليل الدم:
يمكن اختبار وجود عدد متزايد من نوع معين من خلايا الدم البيضاء، حيث ان الاسكارس ترفع هذا النوع، ولكن يمكن أن يحدث هذا الأمر مع أنواع أخرى من المشاكل الصحية.
اختبارات التصوير:
1. الأشعة السينية:
إذا كنت مصابة بالديدان، فإن كتلة من الديدان  قد تكون مرئية في الأشعة السينية من البطن، وفي بعض الحالات، يمكن للأشعة السينية على الصدر ان تكشف عن اليرقات في رئتيك.
2. الموجات فوق الصوتية:
قد تظهر الموجات فوق الصوتية الديدان في البنكرياس أو الكبد، وتستخدم هذه التقنية الموجات الصوتية لخلق صور للأعضاء الداخلية.
3. الأشعة المقطعية أو الرنين المغناطيسي:
كلا النوعين من الاختبارات تخلق صورا تفصيلية للهياكل الداخلية، والتي يمكن أن تساعد الطبيب على الكشف عن الديدان التي تقوم بسد القنوات في الكبد أو البنكرياس، والأشعة المقطعية تجمع بين صور الأشعة السينية والمأخوذة من زوايا عديدة، والتصوير بالرنين المغناطيسي يستخدم موجات الراديو وحقل مغناطيسي قوي.
العلاجات والأدوية:
الأدوية المضادة للطفيليات هي الخط الأول للعلاج، والادوية الأكثر شيوعا هي:
  • البيندازول (البينزا)
  • ايفرمكتين
  • ميبيندازول
هذه الأدوية تقتل الديدان البالغة، وتسبب آثار جانبية تشمل ألم البطن الخفيف أو الإسهال.
العملية الجراحية:
في حالات الإصابة الثقيلة، قد تكون الجراحة ضرورية لإزالة الديدان وإصلاح الأضرار التي قد تسببها، والانسداد المعوي أو الثقب، قد يسبب التهاب الزائدة الدودية وهذه من المضاعفات التي قد تتطلب جراحة.
اسباب الاصابة بالديدان

اسباب الاصابة بالديدان

الوقاية:
أفضل دفاع ضد الأسكارس هو النظافة الجيدة والحس السليم، وعليك اتبع هذه النصائح لتجنب الإصابة:
  • ممارسة النظافة الجيدة، قبل تناول الطعام، ودائما عليك غسل اليدين بالماء والصابون، وغسل الفواكه والخضروات الطازجة بدقة.
  • استخدام الحذر عند السفر، واستخدام المياه المعبأة في زجاجات فقط، وتجنب الخضار النيئة إلا إذا كنت يمكن أن يقشر وغسلها جيدا، وتناول الأطعمة الوحيدة التي يتم طهيها وهي ساخنة.
شد البشرية بالزيوت العطرية

شد البشرية بالزيوت العطرية

شد البشرية بالزيوت العطرية

تمتلك الزيوت العطرية تأثير مدهش في علاج مشاكل البشرة خصوصاً فيما يتعلق بإستخدام الزيوت العطرية لشد البشرة ومحاربة السيلوليت، يمكنك إستخدامها لتعزيز جمالك والإستمتاع برائحة لطيفة أيضاً  لأن هذه الزيوت مصنوعة من مصادر نباتية أصلية، مما جعلها جزء من الطب التقليدي . عندما يتعلق الأمر بالسليوليت   نجد بأن الجلد يبدو أن لديه الكثير من المناطق التي تعاني من رواسب الدهون الكامنة وإعطائها شكل داكن، مظهر سيئ، . وتشير التقديرات أن هناك 90 % من النساء يتأثروا بالسيوليت في مرحلة ما من عمرهم  بالرغم من أن سبب السيلوليت غير معروف ولم يتم تحديده بدقة فإنه يعتقد بأنه نتيجة الكثير من العوامل بما في ذلك الهرمونات، الوراثة، النظام الغذائي، الملابس، التدخين، عدم ممارسة التمارين الرياضية .

 

شد البشرية بالزيوت العطرية

شد البشرية بالزيوت العطرية

شد البشرية بالزيوت العطرية

 

بطيعية الحال هو حالة منتشرة في الكثير من النساء وتحتاج إلي التخلص منها والقضاء عليها من خلال  إستخدام الزيوت العطرية التي تساعدك في تحقيق نتائج جيدة كما أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية للجلد ووصول المزيد من الأوكسجين إلي الخلايا، مما يساعد الجسم في التخلص منها من تلقاء نفسه بالرغم من أنه توجد قائمة من العلاجات الطبيعية الأخري التي تساعد في القضاء علي السيلوليت إلا أن الزيوت تعتبر من العناصر الأكثر فعالية عند مقاومة ظهور السيلوليت  لأنه من العلاجات الموثوق بها لأنه تحقق التوازن بين الأنسجة الضامة والدهون في الجسم وبالتالي علاج العديد من الأسباب المحتملة .

 ما هو السيلوليت ؟

يتشكل السيلوليت عندما تتراكم الخلايا الدهنية حول الفخذين، الوركين، المؤخرة، وهذا يؤدي إلي تضاعف الجلد ويبدو الجلد غير جذاب حقاً  ويجعلك تنتبه الي الملابس التي ترتديها . بصفة عامة السيلوليت من المشاكل الجلدية الغير مألوفة تماماً وتعاني منه النساء في مرحلة المراهقة أو الشباب . قد تستغرب بعض الشئ ولكن الوراثة تلعب دور كبير في علاج السيلوليت وغني عن القول أن الأشخاص  الذين يعانوا من زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت .

 كيفية إستخدام الزيوت العطرية في علاج السيلوليت ؟

أفضل طريقة لإستخدام الزيوت العطرية في علاج السيلوليت هو تميع بضع قطرات من الزيت الناقل الذي ترغب في إختياره وتدليك الجلد في حركات دائرية بإستخدام يديك أو فرشاة السيلوليت وهي طريقة غير مكلفة وإليك مجموعة كاملة من الزيوت الناقلة مثل زيت الجوجوبا وزيت  اللوز الحلو،  زيت جوز الهند .

إستخدام الزيوت العطرية بأمان :

دائماً حاول إستخدام الزيوت العطرية بأمان ولا يجب أن تطبق معظم الزيوت العطرية تحتاج إلي إختيار الزيوت العطرية المناسبة لك وفي حالة حدوث أي  تهيج يجب أن توقف إستخدامها . حتي أن بعض الزيوت سامة ضوئياً وتحتاج إلي عدم التعرض للشمس عند إستخدامها. ولا يجب تناول الزيوت العطرية مباشرة حتي أن بعض الزيوت غير أمنة للنساء الحوامل .

زيوت عطرية لشد البشرة ومقاومة السيلوليت

1.زيت إبرة الراعي :

وهو من الزيوت العطرية التي لها رائحة جميلة مماثلة تماماً لرائحة الورد ويعتبر مصدرها هو زهرة إبرة الراعي. وقد إستخدمت منذ فترة طويلة  في تطهير الجروح ولكنها أيضاً تساعد في تحسين نسيج الجلد وواحد من أفضل الزيوت التي تستخدم في مقاومة السيلوليت. وذلك، بفضل أن لها خصائص قابضة، مطهرة، منشطة، مدر للبول، وغيرها من الخصائص. بالإضافة إلي ذلك، فهي تعالج الخلل الهرموني لمساعدة الجلد في عدم التراكم بالإضافة إلي التخلص من السيلوليت فهي تقوم بترطيب الجلد .

 2. زيت الروزماري :

واحد من الزيوت العطرية الأكثر شعبية هي زيت الروزماري ويستخدم في الطبخ والحصول علي فوائده الصحية. فالروزماري هي شجرة دائمة الخضرة وتقدم العديد من الفوائد مما تجعلها واحدة من أفضل علاجات السيلوليت  بسبب شد الجلد ومنع ظهور الخطوط الغير مرغوب فيها . كما أنها تساعد في مقاومة الإنسداد الليمفاوي للتخلص من السيلوليت .

 3. زيت الليمون :

يرجع أصل زيت الليمون إلي الهند وحظي بشعبية كبيرة بسبب خصائصه الطبية فهو يقدم رائحة الحمضيات الرائعة ويعتبر واحد من أكثر الزيوت تنوعاً . لأنه يوفر خصائص منشطة، قابضة قوية وغني بالمركبات مثل تربينس وسيترونيلال وبذلك يساعد في إزالة السموم وتعزيز الدورة الدموية في حين أن بعض المركبات بداخله مدرة للبول وتقلل من إحتباس السوائل .

4. زيت بذور الجزر :

يتم إستخراج زيت بذور الجزر  من البذور المجففة لنبات الجزر البري . فهو واحد من أفضل الزيوت الأساسية الأكثر تقديراً  ومطهر، طارد للريح، مدر للبول، هذه الخصائص تجعل الزيت يبطء عملية الشيخوخة ويحافظ علي الجلد رطب  ويحارب السيلوليت. كما أنه من الزيوت العطرية المفيدة عندما يتعلق الأمر بشد الجلد حتي تتشلاشي علامات التمدد لأنه يحتوي علي مضادات الأكسدة القوية، خصائص إزالة السموم، بالإضافة إلي إطلاق  إنتاج الكولاجين  وتعزيز الدورة الدموية .

يمكنك تطبيق زيت بذور الجزر مباشرة المخفف بالزيت الناقل مباشرة علي أماكن السيلوليت والتدليك  وإتباع هذه الطريقة بإعتبارها جزء من روتين العناية بالجسم أو بإستخدام  فرشاة ذات شعيرات طبيعية وبضع قطرات من الزيت المخفف عليها والتدليك يساعدك في علاج المشكلة .

5. زيت الجريب فروت :

تم ربط الكثير من الفوائد بزيت الجريب فروت وينصح بإدخاله ضمن نظام غذائي صحي. فهو يساعدك في القضاء علي السموم الموجودة في الجسم بما في ذلك المخدرات الإصطناعية. يمكنك إستخدامه بطرق مختلفة بما فيها التدليك بإستخدام زيت الجريب فروت المخفف مع زيت الزيتون في الأماكن المتضررة من الجسم بالسيلوليت عن طريق خلط زيت الجريب فروت مع زيت جوز الهند والتدليك مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

6. زيت خشب الأرز :

زيت خشب الأرز مصنوع من الأخشاب بما في ذلك أخشاب الأرز والعرعر. يتم إستخراج الزيوت من الأوراق، اللحاء، التوت . إما من خلال التقطير أو الإستخراج الكيميائي . وقد تم إستخدام الزيت العطري لعلاج امراض الجهاز التنفسي وتخفيف التوتر العصبي وبالرغم من ذلك، يمكنك إستخدامه في تحقيق توازن الجلد وتطهيره من الشوائب والقضاء علي الدهون الزائدة التي تسببب ظهور السيلوليت .

7. زيت العرعر :

زيت العرعر العطري من الزيوت التي لها تاريخ طويل مع  علاج الأمراض المختلفة علي المدي الطويل والقصير لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل البوليفينول والفلافونويد. ونظراً لأن زيت العرعر يساعد في علاج إحتباس البول الذي يعمل في القضاء علي السيلوليت . كما أنه يساعد في  علاج تسحين الدورة الدموية والقضاء علي السموم التي تتراكم .

 8. زيت بذور الكرفس :

زيت بذور الكرفس هو البخار المقطرعند سحق بذور الكرفس ومن خصائصه أنه طارد للريح، مضاد للتشنج، مهدئ، منشط للدورة الدموية . يساعدك زيت بذور الكرفس في إزالة السموم الموجودة في الجسم. ويقدم مجموعة من الفوائد الأخري مثل دعم الإسترخاء وتحفيز الجهاز العصبي،  تحسين النوم، خصائص منشطة التي تقوم بتنظيف الدم .

9.زيت الصنوبر :

زيت الصنوبر من المعروف أن له قدرة كبيرة علي مقاومة العدوي ومساعدة الجهاز التنفسي في التخلص من العدوي وتخفيف القلق . عندما تقوم بالتطبيق الموضعي لزيت الصنوبر يعزز من الدورة الدموية لدعم مستويات متوازنة من السوائل في البشرة ويعتقد بأنه يساعدك في خروج السموم من الجسم. تميع زيت الصنوبر مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وإستخدام في تدليك جميع المناطق المتضررة. وإذا كان لديك مشكلة الدوالي المحبطة حاول تدليك هذه المناطق لأنه يساعد في إزالة الإنزعاج .

 

 

شد البشرية بالزيوت العطرية

شد البشرية بالزيوت العطرية

 

 

10. زيت اليوسفي :

يساعدك زيت اليوسفي في تعزيز الدورة الدموية وكذلك الهضم السليم للجسم نظراً لأنه يحتوي علي خصائص مطهرة، مضاد للتشنج ومهدئ للمعدة أيضاَ .

11. زيت البرتقال :

يساعدك زيت البرتقال في زيادة التمثيل الغذائي ومع الإنتظام علي إستخدامه تتمكن من إنقاص الوزن ويعتقد بأنه يساعد في التخلص من السيلوليت السيئ ويقدم أيضاً خصائص مضادة للإلتهابات والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم .

12. زيت النعناع :

يتم إستخراج زيت النعناع العطري عن طريق تبخير الزهرة لتقديم خصائص شاملة للجسم من التطهير، مضاد للتشنجات، طارد للريح،، غني بالمواد المنشطة، بالإضافة إلي أن له رائحة مميزة بسبب كمية المثينول .. يمكنك زيت النعناع من إستقلاب الدهون ويقال أنه أكثر فعالية عندما يتم دمجه مع زيت الجريب فروت من أجل إستهداف مناطق أكبر للسيلوليت .

13. زيت الشمر :

يوفر الشمر خصائص مدرة للبول قوية تساعده في التخلص من السموم المتراكمة ويقلل من إنتشار إحتباس الماء في انسجة الجسم وتكسير الرواسب الدهنية تحت سطح الجلد. يمكنك إستخدام زيت الشمر العطري في التطبيق المباشر علي بشرتك ويصبح أكثر فعالية عند خلطه مع الزيوت الأخري. كل ما عليك إضافة قطرتين من زيت الروزماري، وقطرتين من زيت الشمر العطري مع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون أو الجوجوبا والمزج بينهم جيداً. المزيج من هذه الزيوت يساعد في  إبطال أثار تهيج الجلد وكذلك الحفاظ علي خصائصه المفيدة لإستخدام هذا المحلول في تدليك الجلد والتخلص من السيلوليت بالتدريج .

14. زيت الباتشولي :

زيت الباتشولي العطري من الزيوت التي تمتلك ثروة هائلة من الفوائد في تهدئة وشفاء الجلد من المشاكل الداخلية وعادة ما يستخدم في مقاومة تدليك السيلوليت ومقاومة إحتباس الماء .

زيت المريمية العطري :

زيت المريمية العطري من الزيوت الأساسية الفعالة ويمكنك تطبيقه من خلال إضافة الزيت الناقل إلي فرشاة شعر طبيعية وتدليك الجسم كلها بها او تدليك الزيت  بأطراف أصابعك.

علاجات طبيعية للسيلوليت :

مقشر القهوة وجوز الهند :

أخذ حوالي 1/2 كوب من زيت جوز الهند وتسخينه في وعاء والتقليب ببطء حتي يذوب تماماً .ثم ترك الزيت حتي يبرد ولكن لا يتجمد . وبمجرد أن يبرد يتم أخذ  1 كوب البن المطحون مع 1 كوب من السكر و1/2 معلقة قرفة . والعمل علي خلط جميع المكونات  معاً وتخزينها في وعاء محكم الغلق. يفضل إستخدام  هذا الخليط 1- 2 مرة في الإسبوع تقوم مكونات الخليط بتقشير الجلد بشكل جيد ويترك بشرتك ناعمة ورطبة .

مقشر القهوة ودقيق الشوفان :

أخذ 1/2 كوب من دقيق الشوفان، 2 ملاعق صغيرة من الملح، 2 ملاعق شاي البن المطحون،  6-5  قطرات من الزيت البرتقال العطري 3- 4 قطرات من زيت الروزماري العطري و2- 3 قطرات  زيت القرفة  وتحريك المزيج في الأماكن التي تعاني من السيلوليت  والتدليك لمدة 10 – 15 دقيقة  ثم غسل الجلد بالماء الدافئ ثم الماء الفاتر. ولا تنسي ترطيب بشرتك بالزبادي .

مقشر السكر البني والملح :

تجهيز 1 كوب من السكر البني مع 1 كوب الملح و 2 ملاعق زيت الزيتون أو زيت السمسم (لترطيب بشرتك )، 2 ملاعق من الفانيليا، 2 ملاعق من الليمون والخلط بينهم في وعاء محكم الغلق وتطبيق الخليط مباشرة علي الجلد الرطب  في حركة دائرية  بأصابعك أو إستخدام منشفة يفضل تركها علي بشرتك لمدة 5 دقائق ثم الشطف بالماء البارد .

جل الجريب فروت :

تجهيز  100 جرام من هلام الصبار و 15 – 20 قطرة من زيت الجريب فروت العطري والخلط جيداً ثم وضع هذا الخليط في زجاجة داكنة والتدليك بلطف علي المناطق المتضررة حتي يتم إمتصاص الخليط. يفضل تطبيق الجل في المساء حتي لا يحدث إتصال للجريب فروت مع أشعة الشمس لأنه من الزيوت الحمضية وقد يؤدي إلي تهيج الجلد . ومن الأفضل إختبار حساسية الجلد لهذه المكونات أولاً قبل التطبيق .

 

شد البشرية بالزيوت العطرية

شد البشرية بالزيوت العطرية

 

إستخدام بياض البيض :

ياض البيض غني بالبروتينات و الكولاجين وفيتامين أ  اللازم لعلاج الندبات الموجودة في الجلد . ينصح بتطبيق بياض البيض مباشرة علي علامات التمدد و تركه لمدة 15 دقيقة  ثم غسله بالماء الدافئ .

إستخدام الكاكاو و زبدة الشيا :

إذا كنت تعبت من إستخدام الكريمات التجارية يمكنك عمل كريم في المنزل  و ذلك بإستخدام بعض المنتجات المحلية الصنع مثل زبدة الشيا و الكاكاو و زيت فيتامين هـ  هذه المكونات تحتوي علي خصائص مضادات الأكسدة الطبيعية وخصائص التمدد . تساعد زبدة الشيا في إصلاح عيوب الجلد . ويعد فيتامين هـ أحد مضادات الأكسدة القوية  وإختراق الجلد والندوب .

هل تريدين ان تجددي في مطبخك؟

هل تريدين ان تجددي في مطبخك؟

هل تريدين ان تجددي في مطبخك؟

أهمية المطبخ في المنزل يُعدّ المطبخُ من أهم الأمور التي يجب تواجدها في كل منزل، ويمكن تشبيه المطبخ بأنّه قلب المنزل أو مركز المنزل لأهميته، فقد يكون في المنزل العديد من غرف النوم، ودورات المياه، والعديد من غرف الجلوس؛ إلّا أنّه لن يكون هناك سوى مطبخ واحد، ولن يكتمل يوم أي شخص دون دخوله إلى المطبخ أيّاً كان السبب، فأحياناً يجد المرء نفسه داخل المطبخ وإن لم يكن هناك سبباً يدعو لذلك، وفي المطبخ يبدأ يوم أفراد العائلة لتناول وجبة الفطور، كما وينتهي يومهم فيه لتناول وجبة العشاء  أو تناول وجبة خفيفة في الليل، ويتم طهي الطعام فيه؛ حيثُ إنّ المرء بحاجة ماسة لتناول الطعام للبقاء على قيد الحياة، ويمكن القول أنّه يحتلّ المرتبة الأولى بين غرف المنزل لأهميته، كما يعد المطبخ مكان التقاء أفراد العائلة واجتماعهم، وممّا نراه اليوم أنّ تصميم المطبخ قد اختلف عنه في السابق، فقد تحوّل من غرفة مقفلة أو مساحة محصورة مخصصة فقط للطهي إلى مكان مفتوح مُجهَّز بأحدث أجهزة المطابخ وأحدث أماكن الجلوس، بالإضافة إلى التشطيبات الفخمة سواء كان على مستوى الرخام أو الخشب، وأصبح يسمح باجتماع أفراد العائلة فيه على مائدة الطعام، كما يُتيح للمرأة مراقبة أطفالها خلال طهي الطعام، ويسمح بتناول كوب من الشاي مع قراءة الصحف اليومية أثناء تناول طعام الإفطار. قد يعتبر بعض الأفراد المطبخ أنّه غرفة معيشة جديدة، فعندما يلتقي أفراد العائلة أو الأصدقاء على المائدة يمكنهم أيضاً تحقيق المتعة والتسلية بتبادل الأحاديث أثناء تناول الطعام، ويُعدّ المطبخ المكان الذي يتعلم فيه الأطفال المساعدة وتقديم الخدمات للآخرين، فمن الممكن أن يساهم الأطفال في تحضير مائدة الطعام مع الأم، كما ويمدّ أشقاؤهم الأكبر سناً يد المساعدة في الطهي وتحضير الوجبات، كما يتعلّم الأطفال في المطبخ آداب تناول الطعام، وفي المطبخ يمكن للمرء أن يصقل مهارة الطبخ لديه وأن يتعلّم فن طهي الطعام لتقديم وجبات لذيذة له ولعائلته، والجدير بالذكر أنّ من يريد شراء منزل لا بد له من رؤية الغرفة التي سوف يتم تصميم المطبخ فيها، وتفحُّصها في المقام الأول، فإذا لم تكن بالمواصفات المطلوبة عَدَلَ عن الشراء.

 

 

هل تريدين ان تجددي في مطبخك؟

هل تريدين ان تجددي في مطبخك؟

 

 

ترتيب أدوات المطبخ تبعاً لأهمية المطبخ؛ يجب أن يتم ترتيبه بشكل مناسب، ومن الأمور التي يجب مراعاتها للحصول على مطبخ مُرتّب ما يلي: وضع الطعام اللزج أو القابل للانسكاب في عبوات مناسبة وتخزينها في مكان قابل للتنظيف بسهولة. ترتيب كتب الطبخ ووضعها في أماكن مناسبة لتكون بعيدة عن بخار الطبخ والزيوت والشحوم، كما يجب وضعها بعيداً عن الثلاجة أو الفرن. تعليق الأشياء التي تحتاج لذلك، مثل مريلة المطبخ، والقفازات المُستخدَمة لحمل الأوعية والقدور، والمناشف؛ مع مراعاة إبعادها عن الموقد. تخزين الأواني والكؤوس تبعاً لاستخدامها، مثلاً وضع الأشياء التي يتم استعمالها بكثرة وبشكل دوري في متناول اليد؛ حيثُ يمكن الوصول إليها بسهولة، أما الأواني الخاصة بالمناسبات فيمكن وضعها في مكان أبعد. ترتيب الأشياء المتشابهة مع بعضها البعض، ووضعها في مجموعات في خزانة خاصة بها وهكذا. تعيين مكان خاص للطبخ، ويُفضّل أن يكون قرب الموقد ما أمكن؛ حيثُ يتمّ ترتيب الأواني والقدور في خزانة قريبة منه. وضع أكياس البلاستيكية والبلاستيك الخاص  بتغليف الطعام مع بعضهم بالقرب من الثلاجة؛ وذلك لتسهيل عملية تخزين بقايا الطعام. تنظيم الأدوات الخاصة بالطهي بالقرب من منطقة الطهي ما أمكن. تنظيم الأوعية البلاستيكية الخاصة بحفظ الأطعمة مع أغطيتها في درج خاص بها لتسهيل الحصول عليها وقت الحاجة. جمع أغطية القدور وأواني الطبخ وترتيبها في خزانة خاصة بها بطريقة منظمة. تثبيت مُنظّم الخزائن القابل للانزلاق والحركة، وخاصة في الخزائن مُتعدِّدة الاستعمال، كما يساهم ذلك في سهولة الوصول إلى الأشياء التي يتم استعمالها بكثرة. فصل الأدراج من الداخل؛ حيثُ يجبُ تخصيص مكان للسكاكين، ومكان للملاعق، وهكذا. فصل أدوات تناول الطعام الخاصة بالضيوف أو المناسبات المختلفة في أباريق أو أكواب خاصة بها. استغلال المساحات ما أمكن، مثلاً يمكن استغلال المساحة أسفل الخزائن لتعليق المناشف الصغيرة، أو لوضع إضاءة خافتة، أو وضع أداة معينة من أدوات المطبخ. ترتيب الأطقم أو الأواني ذات اللون الواحد مع بعضها البعض في خزانة خاصة بها. وضع الأواني أو القدور العتيقة والأواني الصينية الفاخرة في خزائن ذات واجهة زجاجية، كما يمكن وضع العبوات التي تحتوي على المعكرونة فيها أيضاً لتسهيل الوصول إليها. إبقاء الرفوف المفتوحة مرتبة من خلال وضع الأشياء فيها في سلال خاصة. تصنيف المواد التموينية والغذاء وترتيبها في الخزائن حسب فئتها، فمثلاً يمكن وضع جميع أنواع الباستا مع بعضها البعض وهكذا. ترتيب الوجبات الخفيفة لتكون في متناول أيدي الاطفال في سلال معدنية خاصة بها. الاستفادة من باب الخزانة الخاصة بالتموين من خلال جعله مكاناً مناسباً لترتيب الأشياء فيه؛ لتسهيل الوصول إليها وقت الحاجة. استخدام عربة خاصة لنقل الأواني والقدور الثقيلة من المطبخ إلى غرفة الطعام مثلاً، كما يمكن استخدامها كوحدة تحزين إضافية في المطبخ. تعليق المقالي وأواني الطبخ إن كان المطبخ يسمح بذلك، ويتم بذلك توفير مساحة تخزين للأدوات الأخرى في المطبخ.

 

 

هل تريدين ان تجددي في مطبخك؟

هل تريدين ان تجددي في مطبخك؟

 

يمكن إنشاء درج خاص لكتاب الطهي أسفل خزانة ما؛ حيثُ يتم فتح الدرج للأسفل ليبقى كتاب الطهي على مستوى النظر أثناء عملية الطهي، ويتم إغلاقه عند الانتهاء منه. تعليق الهاتف والتقويم واللوائح الخاصة بالطهي والمواد التموينية على الحائط في المطبخ. تصميم المطبخ وتخطيطه تعتمد كفاءة تصميم المطبخ وتخطيطه على مقدار الاستفادة من مساحته، وتكمن القاعدة الأساسية في تخطيط المطبخ في تنظيم مثلث العمل، وهو الذي يفصل بين الحوض والثلاجة ومكان الطبخ أو الموقد، وهناك خمسة أنواع أو أشكال لتخطيط المطابخ، وهي: مطبخ على شكل حرف L: إنّ تصميم المطبخ على شكل حرف L (بالإنجليزية: L-Shaped Arrangement) يعد الأكثر شعبية والأكثر مثالية، وممّا يجعله ذا كفاءة عالية هو أنّه يُسهّل العمل في مثلث العمل من حيث استخدام الثلاجة وغسيل الأواني وتنظيفها وعملية الطهي، كما تتوفّر فيه إمكانية وضع طاولة وكراسي للجلوس، كما يساهم في تقليل الازدحام في المطبخ في حال أراد أكثر من شخص استعمال الخزائن المتجاورة، ويتم تخطيط هذا الشكل إن كان هناك جداران يُشكلّان زاوية قائمة، ويكون أحدهما ضعف الآخر تقريباً.[٥] مطبخ على شكل حرف U: يعد المطبخ المُصمَّم على شكل حرف U (بالإنجليزية: U-Shaped Arrangement) واحداً من تخطيطات المطابخ الأكثر شيوعاً، ويُستخدَم هذا النوع من المطابخ للمساحات الصغيرة والكبيرة، فهو يمنح مساحة وافرة لتخزين أدوات المطبخ، ويتم فيه استخدام ثلاثة جوانب من الغرفة للتخزين، ولإعداد الطعام وطهيه، كما يسمح بحُرّيّة الحركة وبقاء أكثر من شخص في المطبخ أثناء الطهي، ويمكن وضع جزيرة في الجانب الأخير من الغرفة مع بعض الكراسي للجلوس عليها. مطبخ السفينة: (بالإنجليزية: Galley Kitchen) وعادة ما يختار الطهاة المحترفين هذا الشكل من المطابخ؛ لأنّه يُوفّر كفاءة عالية في استخدامه، ويسمح بالتنقُّل بسهولة بين مناطق العمل، ويكون تصميم المطبخ على جدارين متوازيين يضم أحدهما الموقد والحوض لتجنب وقوع الحوادث أثناء حمل المقالي والقدور الساخنة من جهة لأخرى، أما الثلاجة فتكون على الجهة المقابلة، ويجب التأكد من وجود مساحة كافية لفتح الأدراج المتعاكسة، ويُفضّل أن تكون المسافة 1.2 متراً تقريباً، وبالتالي يسهل فتح الأدراج والأبواب من الجهتين، ويُعدّ هذا الشكل مثالياً للمطابخ ذات المساحة الصغيرة.[٧] مطبخ الجزيرة: ويعد مطبخ الجزيرة (بالإنجليزية: Island Kitchen Arrangement) من الأكثر شيوعاً؛ حيثُ يمكن إضافة جزيرة لتصميم المطبخ لتوفير مساحة إضافية للطهي، أو لوضع المزيد من المقاعد، أو لإضافة حوض آخر لغسيل الأواني، ومن الممكن اختيار التصميم للاستفادة من الجانبين، فيمكن تكريس جانب لوضع الكراسي وتناول الطعام، والجانب الآخر لإعداد الطعام، ويجب اختبار نمط الجزيرة المراد إضافتها لتُناسِب التصميم العام للمطبخ والمساحة. مطبخ الخط الواحد: يُعدّ مطبخ الخط الواحد (بالإنجليزية: Single Wall Arrangement) حلاً ذكياً وبسيطاً للغرف ذات المساحة الضيقة؛ حيث يمكن تصميم المطبخ من جدار واحد فقط، ويمكن أن يتم تخطيط مطبخ الجدار الواحد بعدة طرق، ومنها أن يتم وضع حوض الغسيل بين الموقد والثلاجة مثلاً، ويتميز هذا التخطيط بأنّه يمنح حرية الحركة في المطبخ، كما أنّه مناسب للعائلات الصغيرة بشكل مثالي، وتكون معظم الأجهزة ولوازم المطبخِ متاحة، ويمكن الوصول إليها بسهولة.

الاجهزة الحديثة للتنظيف ودورها في النظافة

الاجهزة الحديثة للتنظيف ودورها في النظافة

الاجهزة الحديثة للتنظيف ودورها في النظافة

أصبح التنظيف من الأمور التى تسبب الكثير من الإرهاق اوالتعب وتحتاج الي الجهد وبالتالى يحتاج العميل إلى الاستعانه باحدي الشركات التى تقدم خدمات للتنظيف حتي تحل له تلك المشكله والتى من المهم أن يجد لها الحل الفورى حتي لا تتفاقم المشكله, تقدم شركة تنظيف سجاد بجدة و شركة مكافحة حشرات بجدة أفضل خدمات فى التنظيف والتى ستحل لكم تلك المشكله عن جداره تماماً حتي لا يكون التنظيف احدى المشكلات التى تسبب لك كثير من القلق اوتنزعجون منها وهذا بسبب ما يحتاجه التنظيف من الجهد والامكانيات, كما أن شركة عزل اسطح بالرياض ستجعلكم مرتاحون من هذه المشكلات المتكرره بسبب التنظيف وأعماله الكثيره والتى تمثل عبء كبير علي ربة المنزل مع شركة عزل خزانات بالرياض .

إتصل علي الفور.

الاجهزة الحديثة للتنظيف ودورها في النظافة

الاجهزة الحديثة للتنظيف ودورها في النظافة

شركة نظافة بالرياض

نعتبر شركات التنظيف إحدى الشركات التى تقدم أفضل الحلول للمشاكل التى تواجهها سيدات المنزل بسبب الأعمال الكثيره والتى لابد أن تحتاج إلى الجهد اوالوقت حتي يتم الإنتهاء منها ليس هذا فحسب لكن من الضرورى أن يكون هناك الإمكانيات التى تتيح لسيده المنزل أن تنجز جميع أعمال النظافه  وايضاً مكافحة الحشرات التي تحتاج الى شركة مكافحة حشرات بالدمام , بالطبع هذا الأمر صعباً لأن الإمكانيات قد تحتاج إلى التكاليف العاليه لهذا علي سيدة المنزل الإتصال علي شركة تنظيف بالرياض  كما ان الشركه تقوم بعمل كل اللازم من التنظيف لكل غرفه من غرف المنزل أو الشقه او الفيلا, وبهذا يكون شركة نظافة بالرياض قامت بتقديم الكثير من الخدمات المتكامله والشامله, وهذا بطبعاً يجعل من شركتنا شركه متميزه,  ولدينا في شركة تسليك مجارى بالاحساء لتسليك اي انسداد في الصرف تعاني منه عزيزي العميل كما أن فريق العمل الذى يقوم بتلك المهمات لديهم كثير من الكفاءات اوالخبرات أيضاً يعمل بإتقان ودقه وهذا مهم أيضاً لأن العميل يهتم أن تكون الخدمه علي المستوي الكبير من الجوده والتى تجعله راضى عن الخدمه أيضاً, ولدينا أسعار خاصه بشركتنا تكون فى متناول العميل.

شركة نظافة بالرياض

شركة نظافة بالرياض

إتصل فى الحال.